月子里能吃盐吗-妈妈无忧网

月子里能吃盐吗

月子里是可以吃盐的，但是饮食要清淡一些，不要吃太过于咸的食物，不吃盐的话，可能会引起身体脱水，出现精神不佳等现象。

建议

月子期间和哺乳期间都是可以吃盐的，但是不要过量，吃盐过量的话，产后不容易消除水肿，哺乳期也要控制食盐量，摄入的盐量过多，通过母乳喂养给宝宝，会给宝宝的肾脏带来负担，容易引起宝宝上火。

注意事项

月子期间的饮食要清淡，营养，多吃一些蛋白质高的食物，像蔬菜，瘦肉，鲫鱼，牛奶等，注意不要着凉，容易留下月子病。

坐月子里能不能吃虾

虾这种食物当中的蛋白质含量是非常的丰富的，若是坐月子的女性朋友对虾不过敏的话，是可以适当的吃上一些的。

原因分析

坐月子的女性朋友适当的吃一些虾，能够有效地补充身体当中蛋白质含量的效果，可以根据自己的情况适当食用。

建议

坐月子的女性需要注意补充蛋白质和维生素，只要说对鱼虾不过敏，那么月子里就可以适当的吃一些鱼虾这样的蛋白质和钙含量比较丰富的食物，也要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

顺产月子里是可以吃虾的，虾含有丰富的蛋白质和微量元素，能有效补充营养。但如果产妇对虾过敏，则要避免吃虾。产妇吃虾要注意将虾清洗干净，而且烧熟才能吃。

建议

坐月子的时候要注意补充营养，多吃些高蛋白质的食物，同时也要注意均衡摄取各种营养，蔬菜、粗粮、水果都要适当补充。

注意事项

月子里饮食要注意烹饪方式，最好选择清蒸大虾，这样营养能够大部分保留下来，而且清蒸更容易被人体消化。