怀孕可以吃山药,山药有着非常好的营养价值。除了可以补益肾气,健脾胃,最重要是山药完全不含脂肪,它含有的黏蛋白还能有效的预防心血管系统的脂肪沉积。令人体增强免疫功能,特别是山药本身就已有多种维生素和蛋白质,还含括氨基酸和矿物质,这些都是营养的元素。
建议
建议不要吃过量,山药这种属于薯类,比较容易引起胃胀气,适量吃,就没问题。
注意事项
注意吃山药要去皮,否则容易产生麻、刺等异常的口感。特别注意山药是不可以生吃的,生吃有一定的毒素。
怀孕能吃维生素C吗
怀孕可以补充维c但是维生素c主要适用于缺乏维生素的人来吃的,如果孕妇不缺乏的话,补维生素c是没有什么效果的。平时可以多吃一些富含维c的食物。
建议
可以多吃一些青菜或者是菠菜,都含有很丰富的维生素c水果的话可以吃一些柚子干蕨等。红薯的营养价值很高,而且维c含量也很丰富,平时可以适当的补充一些红薯。
注意事项
膳食能够保证合理,而且营养搭配均衡的话,不用额外的补充维生素c。维生素c能够促进钙的吸收,有利于孩子的骨骼发育,平时可以让孩子多吃一些富含维c的蔬菜和水果。
怀孕能吃阿胶糕吗
阿胶糕这种食物有着很好的补血的效果,怀孕的女性朋友是可以适当的吃一些阿胶膏来达到补气血的目的的。
原因分析
怀孕的女性吃阿胶糕的话,能够起到很不错的补气血的作用,因此可以根据自己的身体情况适当吃一些。
建议
孕妇可以通过吃阿胶来补气血,不过怀孕的女性吃阿胶的话,也要注意适量,不可以吃的过多,以免进补过度反而影响到身体的健康。如果本身身体就比较好的话,是不需要吃阿胶的。
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