怀孕能吃山药吗-妈妈无忧网

怀孕能吃山药吗

怀孕可以吃山药，山药有着非常好的营养价值。除了可以补益肾气，健脾胃，最重要是山药完全不含脂肪，它含有的黏蛋白还能有效的预防心血管系统的脂肪沉积。令人体增强免疫功能，特别是山药本身就已有多种维生素和蛋白质，还含括氨基酸和矿物质，这些都是营养的元素。

建议

建议不要吃过量，山药这种属于薯类，比较容易引起胃胀气，适量吃，就没问题。

注意事项

注意吃山药要去皮，否则容易产生麻、刺等异常的口感。特别注意山药是不可以生吃的，生吃有一定的毒素。

怀孕能吃维生素C吗

怀孕可以补充维c但是维生素c主要适用于缺乏维生素的人来吃的，如果孕妇不缺乏的话，补维生素c是没有什么效果的。平时可以多吃一些富含维c的食物。

建议

可以多吃一些青菜或者是菠菜，都含有很丰富的维生素c水果的话可以吃一些柚子干蕨等。红薯的营养价值很高，而且维c含量也很丰富，平时可以适当的补充一些红薯。

注意事项

膳食能够保证合理，而且营养搭配均衡的话，不用额外的补充维生素c。维生素c能够促进钙的吸收，有利于孩子的骨骼发育，平时可以让孩子多吃一些富含维c的蔬菜和水果。

阿胶糕这种食物有着很好的补血的效果，怀孕的女性朋友是可以适当的吃一些阿胶膏来达到补气血的目的的。

原因分析

怀孕的女性吃阿胶糕的话，能够起到很不错的补气血的作用，因此可以根据自己的身体情况适当吃一些。

建议

孕妇可以通过吃阿胶来补气血，不过怀孕的女性吃阿胶的话，也要注意适量，不可以吃的过多，以免进补过度反而影响到身体的健康。如果本身身体就比较好的话，是不需要吃阿胶的。