备孕期间可以跑步吗-妈妈无忧网

备孕期间可以跑步吗

备孕期间是可以适当的跑步的，因为在备孕期间适当的运动可以增强身体的抵抗力，是有利于受孕的，但是需要注意不能太劳累。

建议

建议在备孕的阶段要适当的运动，毕竟适当的运动可以改善身体的体质，只有当身体足够健康了，才可以生育健康的宝宝。

注意事项

在备孕阶段需要注意饮食的调整，饮食要注意多样化，不可以过于单一，以免导致营养不足，另外还要注意保证睡眠的质量，要有充足的睡眠时间。

备孕期间可以烫头发吗

备孕期间最好不要去烫头发。不管是烫发剂还是染发剂其多少都会含有一定的化学成分，这样容易对胎儿有影响，严重的甚至会导致胎儿出现畸形。

建议

备孕期间可以在医生指导下服用叶酸，怀孕后三个月也可以服用叶酸，叶酸对于预防胎儿畸形是有一定帮助作用的。备孕期间如果身体没有存在不适的情况，建议不要私下随意服用药物，以免导致不良后果的产生。

注意事项

备孕期间注意饮食和作息。在饮食方面，主要是以营养含量比较高的食物为主，可以适当的吃些水果；在生活上，按时作息，不要熬夜。

备孕期间可以跑步，不过为了避免剧烈的运动造成流产，因此备孕期间跑步的的强度需要得到控制，而且在怀疑自己可能怀孕的情况下要减少跑步的时间。

建议

1、女性在备孕期间要避免熬夜，调整好自己的作息时间。

2、女性在备孕期间可以有意识的口服叶酸。

3、男性在备孕的阶段需要戒掉不良的生活习惯，比如说抽烟喝酒。

注意事项

女性在备孕期间要注意测算自己的排卵期，在这个时间段的前后同房有助于提高受孕的几率。