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备孕期间应该吃什么好

女性备孕期间要多吃含叶酸的食物，例如菠菜，胡萝卜，油麦菜，杨梅，樱桃，猕猴桃，动物肝脏，鸡蛋等食物。除此之外还要多吃一些富含铁质和维生素，矿物质类的营养食物，例如红枣，血块儿，豆类食品，新鲜水果，蔬菜，牛肉，鱼肉，奶类等。

原因分析

女性在备孕期间，除了要多补充叶酸外，还应多补充一些矿物质，维生素以及各种微量元素，把身体调理到最佳状态，为怀孕做好准备。

建议

备孕期间应戒除各种不良嗜好，例如吸烟，酗酒，熬夜等，此外应适当注意锻炼身体，提高身体免疫力，增强体质。

备孕期间能艾灸吗

女性备孕期间是可以进行艾灸的。艾灸可以行经止痛，温中散寒，对于宫寒具有比较好的辅助治疗作用，对于女性的身体调理也有着比较不错的作用。

建议

女性在备孕期间应注意调理身体，适当进行运动，增强抵抗力，饮食要保持营养均衡，注意多吃一些含叶酸较多的食物，以预防胎儿神经管畸形。

注意事项

备孕期间艾灸需要注意，月经期不可艾灸，排卵期同房后不可以艾灸，若是患有生殖器官或者心脏等疾病不可以进行艾灸。

备孕期间是可以适当的跑步的，因为在备孕期间适当的运动可以增强身体的抵抗力，是有利于受孕的，但是需要注意不能太劳累。

建议

建议在备孕的阶段要适当的运动，毕竟适当的运动可以改善身体的体质，只有当身体足够健康了，才可以生育健康的宝宝。

注意事项

在备孕阶段需要注意饮食的调整，饮食要注意多样化，不可以过于单一，以免导致营养不足，另外还要注意保证睡眠的质量，要有充足的睡眠时间。