经期便秘怎么办我现在在月经期-妈妈无忧网

经期便秘怎么办我现在在月经期

在经期出现便秘的现象，应该是肠道的蠕动能力缓慢的情况，以及肠道菌体失调的状态导致的，要进行改善，首先应该多吃一些蔬菜水果，摄入充足的粗纤维物质后，是能促动蠕动能力的，以此来帮助排便的，同时要多喝水的。

建议

在经期要预防便秘现象，平常应该多喝水，多吃蔬菜水果，同时做一些轻度的运动，要减少吃不易消化的食物，生活饮食习惯要保持规律性的。

注意事项

在经期中，要注意的是不可进行性生活，内裤勤换，阴部卫生要定时做清洁，来预防妇科疾病的。

经期便秘什么原因

女性经期便秘多与经期的激素分泌紊乱，而且女性经期情绪方面也会有影响，这样的情况下容易导致机体出现一些问题，可能会有便秘的症状。

建议

女性在经期如果有便秘的情况，可以适当的调整饮食，同时调整自身的情绪，养成定时排便的习惯，这样经过调整可能会改变便秘的情况。

注意事项

日常生活中如果近期出现便秘的情况所以吃一些清淡容易消化的粗纤维食物，这些食物可以促进肠道蠕动，并且多补充水分，这些可以有效的减轻便秘的情况。

一般在月经期间出现便秘也是常见的一种现象，经期便秘主要是因为身体内的激素水平出现了变化所导致的，另外和平时很少吃蔬菜水果，也是有一定的影响。

建议

如果经期便秘是比较严重的话，可以在医生的指导下使用一些调理肠胃的药物进行治疗，但是自己不要乱服用药物，否则影响月经紊乱。

注意事项

在月经期间可以适量的喝些白开水，适当的吃些水果，都是可以缓解便秘的情况。但是不要吃上火的食物。