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经期不能吃什么

一般来说，月经期间女性的身体免疫力较为低下，应该少吃或尽量不吃辛辣生冷等刺激性较强的食物，如咖啡、辣椒、浓茶、冰镇饮料等，寒凉性的水果如梨、西瓜也应当少吃或不选择食用。应该保持均衡的饮食，选择易于消化，营养物质丰富的新鲜食物，这有利于女性的身体健康。

建议

女性在月经期间应该保持规律均衡的饮食习惯，选择易于消化，富含营养物质的新鲜食物，比如：新鲜蔬菜、性味温和的水果、富含蛋白质的肉类、滋阴养胃的小米粥等。避免食用过于寒凉刺激性的食物，以免出现身体不适的症状。

注意事项

总的来说，女性应该根据自己的身体素质的情况，来选择合适的食物，在经期，性味过于寒凉、辛辣刺激的食物不宜选择，女性应该保持饮食的营养均衡，注意休息，不要过度疲劳。

女性经期不能做哪些事

由于寒冷因素可以导致女性月经周期以及月经量的异常，所以月经期间要避免进食寒凉的食物，要避免淋雨、涉水，要避免洗凉水澡，用凉水洗头发洗脚也是不可以的，要避免饮酒。

建议

在月经期间要避免进行性生活和盆浴，因为这个时期女性身体抵抗力低，宫颈口处于扩张状态，容易受到细菌侵入。

注意事项

在月经期间要避免进行剧烈的运动，比如跳远。在月经期间要注意调整好自己的情绪，减少不良情绪对月经的影响。

经期不建议你洗头发的，但是如果很需要的话，也是可以洗的。必须用热水洗头发，洗完头发迅速擦干，然后在用吹风机吹一吹，一定不要顶着湿头发睡觉。

原因分析

月经期间是不能碰冷水，也不能着凉的，洗头发时容易着凉，会让你肚子感到不舒服，会引发痛经。

建议

月经期间千万不要碰冷水，女性的身体本来就是阴性，因此，一定要忌冷，不要吃冷的食物，也不喝冷水。

注意事项

注意不要用凉水洗衣服，洗澡，洗脸，洗碗等等。