经期可以吃水果吗-妈妈无忧网

经期可以吃水果吗

女性在月经期间可以适量的食用水果，但是需要注意不要食用冷藏的水果，以防引起痛经，应该食用常温储存的水果。经期还需要做好保暖。

建议

不要经常食用辛辣刺激性比较大的食物，不要食用生冷的食物，不要食用过咸的食物，以清淡温性易于消化的食物为主。勤换干爽透气性好的内裤。

注意事项

不要做一些剧烈的运动，多休息，保证每天有足够的睡眠时间。情绪上保持良好，不要经常烦躁压抑。经期禁止有性生活，禁止盆浴，不要游泳。

经期可以补牙吗

经期应该避免补牙，因为补牙可能刺激牙髓。而且月经期间人体抵抗力比平日差，去公共场合容易传染感冒。可以等身体稳定的时候在补牙。

建议

经期要多睡觉，多休息，不要过度劳累，在经期性生活要特别注意卫生，尽量要避免在经期做爱。不能吃寒性和太辣的东西。减少甜类食品的摄入，要多吃瘦肉等，还有助于缓解情绪。

注意事项

月经时期最好不要着凉，如果小腹疼痛剧烈可以适当热敷，尽量不要让身体受到外界环境刺激。不要过度劳累，适当休息。不能喝冰镇饮料或者吃冰镇西瓜等凉食。要安排好月经时候的时间，防止产生不必要的麻烦。

女性在经期内同样是免疫力低下、体力精力同样低迷的时期，是绝对不建议献血的，很容易使得自身的红细胞无法得到很好恢复，因此可以委婉告诉朋友你的难处，等到月经期结束再献血。

建议

建议女性经期要注意休息，避免从事过度体力活动、冲洗冷水浴等情况，只有自己在月经期调理好恢复了平时的体力与免疫力，才能以最好的状态投入到献血的行列之中。

注意事项

注意要等到经期结束之后再去献血，本身经期就已经处于失血期，若是再献血，很可能使得自身的造血功能发生损害。