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男人肾虚吃什么调理

肾虚主要是由于肾脏精气不足。男人肾虚应多吃黑色、补气补血的食物。如食用黑豆、枸杞山药粥、何首乌、黑木耳、芝麻、菟丝子、菟丝子等。

原因分析

男人肾虚的原因与先天性肾虚、生活压力大、不良的生活习惯、频繁同房、过度劳累、营养不良等因素相关。

建议

加强身体锻炼。男性不要过度性生活。饮食上以清淡为主，避免辛辣食物。可以多吃补肾益精的食物。合理安排时间，避免过度劳累。适当地放松心情。可以用热水泡脚。

男人肾虚表现

肾虚主要包括肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚主要表现有腰膝酸软、乏力、耳鸣、失眠多梦等。肾阳虚主要表现有精神不振、胃寒怕冷、四肢发凉、性功能减退、阳痿早泄等。

原因分析

造成肾虚的主要原因是由多方面引起的，可能是由于平时房事过度、饮食不当、缺少运动以及心理因素等。

建议

建议您可以在医生指导下服用一些中药来调理，除了用药还要多出去进行体育锻炼，增强自身的体质。不要过度的进行房事，如果有不良嗜好的话，一定要及时的戒掉。

导致男性肾虚的原因有很多，如过度疲劳、压力过大、吸烟和饮酒、生活习惯不规律、营养不良等都会导致肾虚，特别是在夫妻生活中，性生活过度、过度手淫，都能引起肾虚。

建议

建议肾虚应积极治疗，要积极参加体育锻炼，强化体质，多吃一些新鲜蔬菜和水果补充维生素，也可口服中草药汤剂治疗，效果也会更好。

注意事项

在饮食方面，注意应优先考虑清淡饮食，保持正常的工作和休息，避免熬夜、吸烟、饮酒、吃辛辣食物、过度放纵等。