产妇产后健忘该如何缓解-妈妈无忧网

产妇产后健忘该如何缓解

产妇要把心态放宽，要积极乐观一些，是缓解产后健忘的最好的方式。还要有充足的睡眠，让太脑好好的休息，可以多吃一些核桃，如果健忘严重的情况可以咨询相关的医生进行干预治疗，对心理负面消极的因素进行排除，对缓解产后健忘有很大的帮助。

原因分析

由于产妇生完孩子后身体都比较虚，在加上孩子的事情也比较繁杂，导致了睡眠质量的下降，睡眠时间的减少，心情会比较的烦燥，焦虑，从而影响了大脑的运转，使产妇容易忘记事情。

建议

建议宝妈少吃一些甜食和咸食，它们都会造成记忆力低下，提倡多吃纤维质丰富并且维生素、矿物质都较丰富的水果蔬菜，可以促进记忆力的提高。还要多参加体育运动，能够促进脑细胞的代谢功能，促使大脑功能发挥的更好，大脑老化就会减慢，记忆力就会加强。

产妇产后贫血的原因

产后贫血有两大方面的原因，一个是妊娠期间本身就有贫血，产后没有做好饮食调理。另一个是妊娠期间没有贫血，但是生产的时候出血比较多，引起了贫血。

建议

不管是什么原因引起的贫血，轻度的可以进行食疗，重度的最好服用补血的营养素。很多食物都可以补血，比如鱼虾蛋和绿色蔬菜，多吃红枣和枸杞也可以补气血。

注意事项

备孕期间、妊娠期间和产后最好要进行血液检查，如果有贫血等现象需要及时纠正，避免自己和宝宝出现贫血的症状。

产妇生产完一般在产后三至五天就可以洗头洗澡，但是要多注意保暖，避免着凉后引发疾病。平时在生活饮食上也要多注意。

原因分析

女性生产往后身体的抵抗力比较低下，很容易引发细菌入侵而导致疾病。所以在洗头洗澡时，一定要用热水做好保暖措施。

建议

养成良好的生活习惯，注意身体有无不适。多喝热水，清淡饮食，避免辛辣刺激的食物。及时适应角色的转换，可以多吃一些促进乳汁排出的食物。