如何预防产后子宫下垂-妈妈无忧网

如何预防产后子宫下垂

要预防产后子宫下垂，首先要注意做好休息的，要卧床休息来促进子宫恢复的，切勿勉强做不得当的活动，其次是产后要适当做提肛运动，日常每天进行规律性的提肛运动，对预防子宫下垂是很有帮助的。

原因分析

产后会有子宫下垂的情况，则是因为产后的恢复不良情况导致的，子宫壁的收缩不好，功能上的复原不良造成的。

建议

在产后预防子宫下垂的情况发生，首先饮食结构要控制好，卧床休息要得当，要适度的下床进行活动，还需要做好及时性的体检，来确定子宫的恢复情况。

应该如何预防产后发胖

要预防产后发胖，首先要控制好饮食的，饮食上的日常热量要适度摄入的，产后不要经常吃高热量食物，是容易引起脂肪增加，体重增长的，同时要多做运动，在产后规划好规律性的运动量以及运动时间的。

建议

预防产后发胖，最简单的办法是多做运动，控制饮食的，比如在运动方面，可以多做有氧运动，来控制好体重的，平常不可过度的贪食。

注意事项

对于产后发胖，要注意做好预防措施，需要注意的是节食方法是不可取的，要通过科学的方式，应该结合运动和饮食控制来进行的。

如果想要预防产后脱发的话那么一定要注意不要有过大的心理压力，保持良好的心态，多注意休息，不要经常熬夜。

建议

产后脱发这个问题可能是因为肾虚等因素引起的，所以这个时候我们可以多服用一些补肾养生的食物来进行调理，也可以服用金匮肾气丸，六味地黄丸等药物，最好在医生的指导下服药。

注意事项

平时多注意吃一些清淡的食物，可以多吃一些高蛋白质和维生素的食物，能够调理自己的身体。