睡不着觉怎么办-妈妈无忧网

睡不着觉怎么办

睡眠对人类来说是至关重要的一个环节，如果休息不好的话，很有可能会引发身体其他的疾病，可以服用安神补脑液来进行缓解。

原因分析

如果休息不好的话，就会延缓身体的新陈代谢，出现抵抗力低的情况，患病的几率也会增加。

建议

白天尽量不要午睡，而且在睡觉前一个小时不要让大脑太过兴奋，尽量不要玩手机或者是打游戏，这样都不利于睡眠。

产后抑郁症睡不着觉疑心病很重怎么办

产后抑郁症睡不着觉疑心很重，最好及时带她去医院就医，在医生的指导下。明确诊断来对症治疗，平时还要多和产妇聊天，跟产妇多沟通。

原因分析

产后由于体内激素的影响，很容易会出现失眠，抑郁症的情况发生，要让产妇多喝水，多休息，让产妇吃一些清淡的，易于消化的饮食。

建议

产后还要进行适当的运动，来转移注意力，晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，用温热水进行泡脚，对于缓解失眠有很大帮助。

出现午睡无法入眠的症状，可能是由于肾阴虚导致的，但每个人体质不同，身体状况也不同，在没有去专业医院进行检查之前是不能够确定的。如果出现了午睡睡不着的症状，最好与医生进行咨询过后再采取相应的治疗措施。

原因分析

肾虚会导致容易出现虚热，五心烦热等症状，睡觉的时候容易盗汗，入眠时间也会较长，无法安睡。

建议

如果出现了午睡睡不着的症状，最好去当地医院咨询医生，积极配合医生治疗。平时的饮食也要注意，不要吃一些生冷刺激的食物，多吃一些高营养，高蛋白的食品。平时也要适当加强体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。