失眠焦虑睡眠不好-妈妈无忧网

失眠焦虑睡眠不好

甲亢睡眠不好的话，一般可以遵医嘱口服一点谷维素进行调理，也可以吃点维生素b1。另外，食物方面要多吃易消化的，可以多喝粗粮粥，别总吃干的米饭。

建议

失眠焦虑睡眠不好的人可以吃点苹果跟香蕉，也可以多吃点梨，这几种水果都属于偏碱性的食物，能够起到抵抗身体肌肉疲劳的作用，增强睡眠质量。

注意事项

焦虑失眠的人可以多喝纯牛奶，但是不要喝凉的牛奶，晚上家人也要早早躺下，不然也会影响焦虑失眠患者睡眠的。

孕妇失眠焦虑怎么办

孕妇若是出现了失眠焦虑的情况，可以通过调整自己的心态和合理的安排自己的膳食这两个方面来进行改善。

原因分析

孕妇之所以会出现失眠的这种情况，大多数都是因为在怀孕以后给了自己太大的精神压力而导致的。

建议

孕妇平常的时候可以选择听一些轻音乐，适当的散散步，以此来放松自己的心情。另外还需要注意合理的安排自己的膳食，最好是八分饱，这样便能够起到不错的缓解失眠这种症状的效果。

失眠焦虑可以去医院挂神经内科，又或者是精神科，如果不知道是挂哪个科室，可以去医院咨询一下医护人员。

原因分析

造成失眠焦虑的因素是比较多的，比如说情绪激动异常、生活压力大、饮食问题、环境过于嘈杂、身体不适以及其他病变等等的情况造成的。

建议

建议调整一下生活习惯，注意饮食的摄入，吃一些有助于睡眠的食物，而且适当加强身体锻炼，可以多调整个人的心态，注意放松自我，调整作息时间。