睡眠不好会引起耳鸣吗-妈妈无忧网

睡眠不好会引起耳鸣吗

睡眠不好是可能会引起耳鸣症状的，身体如果长时间地得不到很好的休息，就可能会导致身体精血暗耗，出现肝肾精亏的状况，久而久之就可能出现耳鸣的不适症状。

建议

经常耳鸣的人需要多注意休息，哪怕睡不着，也可以躺下闭目养神。三餐避免食用一些味道辛辣刺激的东西，这些食物容易导致身体上火。

注意事项

如果耳鸣的症状十分严重，需要及时去医院耳鼻喉科好好检查治疗，不要延误治疗。睡觉之前不要玩手机。

失眠焦虑睡眠不好

甲亢睡眠不好的话，一般可以遵医嘱口服一点谷维素进行调理，也可以吃点维生素b1。另外，食物方面要多吃易消化的，可以多喝粗粮粥，别总吃干的米饭。

建议

失眠焦虑睡眠不好的人可以吃点苹果跟香蕉，也可以多吃点梨，这几种水果都属于偏碱性的食物，能够起到抵抗身体肌肉疲劳的作用，增强睡眠质量。

注意事项

焦虑失眠的人可以多喝纯牛奶，但是不要喝凉的牛奶，晚上家人也要早早躺下，不然也会影响焦虑失眠患者睡眠的。

如果因为甲亢疾病而睡不好，傍晚吃完饭可以出门适量地运动，跑步和散步都可以。睡前可以用温水好好泡一下脚，泡脚能够放松整个身心。

建议

平常甲亢患者在白天可以进行一些适当的户外体育运动，多与自己的家人或者朋友聊天交流，保持平和而又良好的心态。

注意事项

得了甲亢需要及时治疗，饮食上多吃山药、洋葱以及黄花菜等富含大量钙、镁以及磷质的食物。