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睡眠质量不好，肥胖

睡眠质量不好的原因是多种多样的，每个人的生活方式自身的体质不同，睡眠质量就会有所不同，肥胖人群一般来说睡眠质量应该是比较好的，但是也要因人而异。

建议

肥胖人群睡眠质量不好的举措建议：

1，保持良好的生活方式和生活品质。

2，保持自己的心情愉悦。

3，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。

注意事项

需要注意的是肥胖人群睡觉长期失眠一定要去医院进行检查。

睡眠质量不好多梦怎么回事

引起睡眠质量差、多梦的原因有很多，比如：工作压力大，思虑过多，神经衰弱，心情抑郁等等。

原因分析

根据你的描述，由于您的工作压力，大考虑您可能患上了失眠症，导致了植物神经功能紊乱而出现了睡眠质量不好多梦症状，可能由于平时长期处于精神紧张，压力过大导致的睡眠障碍。

建议

建议你平时要到户外多运动，增强体质，养成有规律生活习惯，保证休息，睡前可以温水泡泡脚或喝杯热牛奶，对睡眠都会有一定的效果。

睡眠质量不好可以吃一些调整的药物，比如安神补脑液，复方枣仁胶囊，严重的话可以吃一些谷维素。睡觉之前不要过于兴奋，不要胡思乱想，不要有太多的心思。

建议

建议在睡觉之前可以泡个热水澡，喝杯牛奶，少喝咖啡这种能引起神经兴奋的饮料。可以听一些舒缓的音乐帮助入眠。睡觉之前不要喝太多的水，防止要起夜，影响睡眠。

注意事项

注意不要随意用安眠药治疗，防止产生依耐性，而且安眠药对身体伤害比较大。逐渐的养成规律的作息时间。