睡眠质量不好，吃什么药-妈妈无忧网

睡眠质量不好，吃什么药

可以带孩子去医疗机构做一个检查，看看是不是孩子身体内缺少钙和维生素，通过医生的指导给孩子补充点钙和维生素，平时让孩子多吃点含钙比较高的食物。

原因分析

孩子可能正是长身体的时候，平时的营养跟不上，时间长了，孩子身体内缺少营养比较多，造成孩子晚上睡眠不好。

建议

平时可以多让孩子在外面晒晒太阳，适当的让孩子运动，增强孩子的体质，多让孩子喝温水。

睡眠质量不好，肥胖

睡眠质量不好的原因是多种多样的，每个人的生活方式自身的体质不同，睡眠质量就会有所不同，肥胖人群一般来说睡眠质量应该是比较好的，但是也要因人而异。

建议

肥胖人群睡眠质量不好的举措建议：

1，保持良好的生活方式和生活品质。

2，保持自己的心情愉悦。

3，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。

注意事项

需要注意的是肥胖人群睡觉长期失眠一定要去医院进行检查。

引起睡眠质量差、多梦的原因有很多，比如：工作压力大，思虑过多，神经衰弱，心情抑郁等等。

原因分析

根据你的描述，由于您的工作压力，大考虑您可能患上了失眠症，导致了植物神经功能紊乱而出现了睡眠质量不好多梦症状，可能由于平时长期处于精神紧张，压力过大导致的睡眠障碍。

建议

建议你平时要到户外多运动，增强体质，养成有规律生活习惯，保证休息，睡前可以温水泡泡脚或喝杯热牛奶，对睡眠都会有一定的效果。