睡眠不好与肝脏有关吗-妈妈无忧网

睡眠不好与肝脏有关吗

睡眠不好和肝脏有关系，因为肝脏一般都是在晚上修复和生长的，建议平常多吃一些大枣，核桃之类的食物，睡前可以喝杯牛奶或者用热水泡泡脚等都是可以缓解此症状的。

原因分析

睡眠不好一般是由于情绪的不安，焦躁而使脑细胞得不到充分的休息进而引发的一系列症状，有时环境的因素也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，饮食以清淡为主，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，也应适当加强锻炼，同时也要调整好心态。

缺钙会导致睡眠不好吗

这和缺钙有一定的关系，一旦缺钙就会出现睡不好觉、精神不好，同时也影响身体发育，而且长时间的睡眠不好容易造成孩子上课精神不集中。

建议

可以吃一些钙片，另外也可以通过食补来进行补钙，可以喝一些牛奶，另外多吃一些鱼类，蛋类和豆制品以及蔬菜，比如说芝麻，海带，坚果等，这些对补钙的效果都是非常好的，另外适当的运动可以促进钙的吸收。

注意事项

钙对人体的作用是很大的，一旦缺钙，特别容易引起抽筋，或者是腰酸背痛等现象，所以一定要及时的补钙，避免引发别的症状。

导致睡眠不好的原因有很多，但是一旦出现了这种情况，时间久了就会出现精神不好，头疼，注意力不集中等现象，茶有一定的提升作用，帮助睡眠的茶有莲藕茶、百合茶、玫瑰花茶等，它们都具有一定的安神作用。

建议

平时可以适当的吃一点谷维素，饮食上可以多吃一些具有安神的食物，比如说莲子粉粥等，睡前半小时尽量不要思考问题，可以适当的看看书，少做脑力活动。

注意事项

长时间的睡眠不足会引起身体的其他疾病，睡眠不好的人最好平时就尽量少喝茶，可以在晚上睡觉前补充一杯牛奶，帮助失眠。