更年期睡眠不好可以吃谷维素吗-妈妈无忧网

更年期睡眠不好可以吃谷维素吗

可以服用的。谷维素可以调节人体的植物神经功能紊乱，同样处于更年期也会出现自主神经功能的紊乱，通过服用药物，能够改善睡眠不好的状况。

原因分析

主要原因是由于更年期内分泌紊乱，不良的生活习惯，精神因素引起来的。

建议

要放松心情，释放压力，多到户外活动。室内环境注意要保持安静，睡觉前不要过于兴奋，不要看电视，不要受到任何刺激，睡前可以泡脚来帮助睡眠。

更年期睡眠不好怎么办呀

睡眠不好可能是因为精神压力过大或者是过于焦虑，应该尽量保持舒畅的心情，平时要多去参加一些户外运动，可以去打羽毛球，睡前不喝浓茶或者是咖啡，平时多吃一些能安神的食物，比如红枣，还可以服用药物来调理，用药要遵医嘱。

建议

睡前可以喝杯牛奶，还可以打一盆热水来泡脚，这样有助于睡眠，可以听一些轻音乐，平时多吃黄豆、黑豆等食物，可以在晚餐后散散步，要调整好自己的情绪，及时释放自己的负面情绪，这样能有效改善睡眠质量。

女性在更年期出现睡眠差，主要是考虑两方面因素导致的。一方面是因为更年期女性心里负担重，经常容易胡思乱想，严重的会有神经衰弱症，所以会睡眠差。

另一方面是因为更年期女性体内内分泌系统失调，植物神经紊乱，大脑皮层细胞异常活跃，所以睡眠差。

建议

更年期的女性睡眠差，如果是因为更年期衰弱导致的，可以给予心理医师指导，帮助患者改善心理疾病。

如果是因为内分泌系统导致的大脑皮层细胞活跃，则可以在医生指导下服用调节内分泌治疗的药物治疗。