睡眠不好腰酸背痛好多年了-妈妈无忧网

睡眠不好腰酸背痛好多年了

睡眠不好可以导致很多疾病，长时间的睡眠不好呢，更会对人体有很大的损害，您可以到正规的医疗机构咨询一下医生，在医生的指导下服用一些宁心安神的药物，睡眠好了，休息过来了，自然身体就会舒服了。

建议

平时生活工作压力不要太大，不用给自己太大的心理负担，要及时的咨询大夫，听从大夫的建议，睡眠好自然身体就会好了。

注意事项

平时注意劳逸结合，睡觉前用热水泡一下脚，喝一杯温牛奶，听一段舒缓的音乐，放松心情，才能保证好的睡眠质量。

睡眠不好眼睛肿怎么办

如果只是偶尔的睡眠不好，眼睛肿，早上起来可以用冰袋敷敷眼睛，消消肿，如果是长时间的睡眠不好，会影响到身体健康，你可以去当地的医院咨询一下医生，在医生的指导建议下服用一些安神的药物来帮助睡眠。

建议

建议平时生活工作压力不要太大，晚上睡觉前泡泡脚，喝一杯热牛奶，听一段舒缓的音乐，在医生的指导下服用一些宁心安神的药物来帮助睡眠。

注意事项

平时不要熬夜，养成早睡早起的习惯，适当的体育锻炼，也可以放松心态，有助睡眠。

睡眠不好可以导致人体很多地方都不舒服，可能是白天压力过大，所以导致晚上做梦，可以在医生的指导下服用一些影响神的药物，保证睡眠质量。

建议

建议适当的增加一些体育运动锻炼，劳逸结合，不要给自己太大的生活和工作压力，早睡早起养成良好的生活习惯。

注意事项

睡前泡泡脚，喝一杯热牛奶，听一段舒缓的音乐，安静的入睡，才能保证良好的睡眠质量。