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更年期失眠怎么治疗

更年期失眠症，主要是指围绝经期的妇女，睡眠质量差，不能快速入眠等现象。严重者可能会影响生活质量。

原因分析

更年期失眠症主要是由于更年期内分泌系统发生了一系列的变化，激素水平波动，引起一系列不适。但是由于每个人的身体体质不同，也有些人不会出现更年期失眠症。即使出现更年期失眠症也不必过分紧张。

建议

更年期失眠症可以通过调整心态来缓解症状，使睡眠质量得以提高。转移注意力，睡前可以听一些轻音乐，喝杯牛奶，放松心态，可以进行适当的体育运动，让身体进入疲劳状态，易于进入睡眠。

更年期失眠怎么调理

女性更年期会有很多的症状表现出来，如果表现出失眠严重的话，建议您去正规的医院开一些静心安神的药物，在医生的指导下服用。

建议

建议这段时间情绪波动不要太大，别给自己压力，调整自己的心态，适当的有些体育锻炼，注意劳逸结合，睡前泡泡脚，喝杯牛奶，听段舒缓的音乐，释放自己的情绪。

注意事项

平时多注意休息，劳逸结合，放松心情，有必要的话在医生的指导下服用一些安神的药物睡眠。

更年期是由于女性激素分泌减少导致的综合征，主要有心情烦闷潮热等症状。一般可以注意一些饮食，多运动一下。

建议

如果失眠很严重，建议去医院根据医生的指导服用一些提高体内激素的药物。但是一般不需要吃药，可以吃一些保健品，比如大豆异黄酮、当归、丁香等。

注意事项

平时一定要注意饮食，可以多吃一些红枣等食物、少吃辛辣的食物，会导致身体更加燥热。晚上睡觉前可以做一下足疗，能够缓解失眠。