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睡眠不好眼睛不适

要改善自己的睡眠质量，在睡前不要玩手机，懂得缓解自己的工作压力。如果情况一直没有得到缓解的话，那么就建议到医院进行检查治疗。

原因分析

睡眠不好的话，大脑的疲劳就很难得到恢复，所以就会造成眼睛不舒服头疼的情况。

建议

建议平常要多休息，保持心情愉悦，不要用眼过度。在工作疲劳的情况下，可以眺望远方，缓解眼部疲劳，也可以在工作的地方放一些绿色植物，这样也可以有效的缓解视疲劳。

睡眠不好总感觉很困

多考虑是由于身体流产之后没有完全恢复，身体虚弱所导致的加上心理压力大睡眠不好，所以精神就会很差，要避免劳累和熬夜，同时多吃一些蔬菜和水果，适当的锻炼。

建议

建议如果症状没有缓解的话，就需要及早去医院进行检查，可以根据医嘱口服安神补脑液来进行治疗，同时要放松心情，不要过度紧张，也有助于睡眠。

注意事项

在睡觉前，可以适当的喝一点牛奶，用热水泡脚来放松身体，帮助更快的进入睡眠。

怀孕初期睡眠不好是正常的现象，因为体内的激素发生了变化，所以会造成入睡困难。可以在白天适当的进行休息。

原因分析

有的孕妇可能因为体制原因，体内激素发生变化，所引起睡眠不好。这种情况一般到了孕中期都是可以得到缓解的。

建议

怀孕初期最好不要同房，另外也可以适当的增加一些营养，多吃一些蛋白质含量高的食物，像鸡蛋牛奶豆制品都是比较不错的。晚上入睡前也可以喝一杯热热的牛奶，这样也会提高睡眠的质量。