请问睡眠不好怎么办只要睡觉就会做梦-妈妈无忧网

请问睡眠不好怎么办只要睡觉就会做梦

睡眠不好怎么办只要睡觉就会做梦你这个情况考虑是神经衰弱引起的症状的，这个情况可以在医生的指导下可以吃点安神的药物就可以的，比如可以服用安神补脑液来治疗一下。

建议

另外这个情况平常要避免在生活中压力过大的情况，这样也会引起睡眠质量不好的情况，要学会放松和调节自己的。

注意事项

另外这个情况要注意平常可以煮点百合莲子粥坚持吃一段时间，可以起到安神的作用的。

请问睡眠不好喝什么茶

导致睡眠不好的原因有很多，但是一旦出现了这种情况，时间久了就会出现精神不好，头疼，注意力不集中等现象，茶有一定的提升作用，帮助睡眠的茶有莲藕茶、百合茶、玫瑰花茶等，它们都具有一定的安神作用。

建议

平时可以适当的吃一点谷维素，饮食上可以多吃一些具有安神的食物，比如说莲子粉粥等，睡前半小时尽量不要思考问题，可以适当的看看书，少做脑力活动。

注意事项

长时间的睡眠不足会引起身体的其他疾病，睡眠不好的人最好平时就尽量少喝茶，可以在晚上睡觉前补充一杯牛奶，帮助失眠。

现在当代的人很多都会有失眠或者睡眠不好的问题，这个是正常的现象，这个跟你的生活方式玩手机的频率是很大的关系的，当然也还有可能是因为其他病理性的原因所导致的。

建议

睡眠不好该怎么办的举措建议：

1，一定要查清楚睡眠不好的原因及时的进行处理。

2，晚上尽量早点入睡早点上床，保持良好的心情。

注意事项

晚上不要玩太久的手机可以通过吃褪黑素或者通过锻炼来缓解。