睡眠不好吃什么药来调-妈妈无忧网

睡眠不好吃什么药来调

睡眠不好，可以在医生的建议下吃一些养心安神的中成药来调理睡眠，如果情况不严重，不建议吃药，平常可以，多吃一些大枣，核桃之类的，可以在睡前喝杯牛奶或者用温水泡泡脚，都是可以缓解的。

原因分析

睡眠不好多半是由于心情上的焦躁不安，而是大脑得不到充分的休息，从而引发的症状，又是环境的因素，身体的疾病，也会导致此症状。

建议

建议平常多喝水，多注意休息，饮食上也应清淡些，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。

睡眠不好的人如何食补啊

睡眠不好可以在睡前，喝杯热牛奶，或者洗个热水澡，用温烫水泡泡脚疼，平时多吃一些大枣，核桃，坚果之类的食物都是可以缓解此症状的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪上的不安，容易激动，烦躁，而使大脑得不到充分的休息，从而产生的症状，有时，环境的因素，身体的疾病，也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，饮食上也要清淡些，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意休息，按需入睡。

睡眠不好的梦，可以在睡前喝杯热牛奶或者洗个热水澡，用温热水泡泡脚，发发汗，等都是可以缓解的，平时也要多吃一些大枣，核桃之类的食物来帮助睡眠。

原因分析

睡眠不好多梦，一般是由于情绪上的不安，焦躁而引起的，使大脑得不到充分的休息，从而引发的一系列症状，有时，身体的疾病，环境的因素，也有可能导致此症状。

建议

建议平常多喝水，饮食要，清淡些，可以适当的做些户外锻炼，增强自己的体质。