睡眠不好吃什么食品-妈妈无忧网

睡眠不好吃什么食品

睡眠不好，可以在平时多吃一些大枣核桃之类的，也要适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充所需的维生素，或者在睡前喝杯牛奶用温热水泡泡脚发发汗等，都是可以缓解此症状的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪上的不安，焦躁，而使大脑得不到充分的休息，从而引发的症状，有时环境的因素，身体的疾病，也能导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，注意休息，饮食要清淡为主。

睡眠不好的人如何食补啊

睡眠不好可以在睡前，喝杯热牛奶，或者洗个热水澡，用温烫水泡泡脚疼，平时多吃一些大枣，核桃，坚果之类的食物都是可以缓解此症状的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪上的不安，容易激动，烦躁，而使大脑得不到充分的休息，从而产生的症状，有时，环境的因素，身体的疾病，也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，饮食上也要清淡些，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意休息，按需入睡。

睡眠不好，可以在医生的建议下吃一些养心安神的中成药来调理睡眠，如果情况不严重，不建议吃药，平常可以，多吃一些大枣，核桃之类的，可以在睡前喝杯牛奶或者用温水泡泡脚，都是可以缓解的。

原因分析

睡眠不好多半是由于心情上的焦躁不安，而是大脑得不到充分的休息，从而引发的症状，又是环境的因素，身体的疾病，也会导致此症状。

建议

建议平常多喝水，多注意休息，饮食上也应清淡些，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。