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备孕期间吃什么好

备孕期间饮食方面要多种多样，保证营养的充分，可以适当的多吃一些叶酸，以及一些含蛋白质，钙，锌等丰富的食物。但是一定记得不要吃辛辣刺激，油腻及寒凉的食物。

原因分析

备孕期间，无论男性女性都应当适当的多吃一些营养丰富的食物，让自己的身体素质处于一个最佳的状态，他们更好地保证优生优育。

建议

建议男性，女性在备孕期间一定要保证营养的充分全面，注意备孕期间不要抽烟喝酒，适当增加体育锻炼。

备孕期间适合吃保健品吗

备孕期间是可以服用保健品的，最好是在医生的指导建议下，服用一些补充叶酸的保健品。如果服用其他的保健品的话，最好选用一些品牌比较大的保健品，如果服用期间出现腹泻症状，一定要停止使用。

原因分析

孕妇在备孕期间一定要保证自己的身体营养充分，提高自身的体质，才能更好的受孕。

建议

建议备孕期女性当家，蛋白质和钙量高的食物，适当的增加体育锻炼，保证充足的睡眠。

男性备孕期间跟女性是一样的，都不要吃辛辣刺激，油腻以及生冷的食物，也不要抽烟喝酒。同时备孕期间最好不要服用任何药物。

原因分析

男性，女性在备孕期间都应当保证营养的全面摄入。不去服用一些药物或者是一些辛辣刺激不利于优生优育的食物。

建议

建议男性，女性在备孕期间都应当多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充优质蛋白，适当的增加体育锻炼，提高身体素质。