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备孕期间注意事项有哪些

夫妻在准备要孩子也就是备孕期间，有很多的注意事项，包括饮食忌口、身体检查等很多方面。想要优生优育的话，就必须做好充分的准备。

建议

建议夫妻在备孕期间，同时去医院做相关身体检查，保证身体健康的情况下再进行备孕。

注意事项

备孕期间还要注意以下事项：

1.夫妻双方都要按时服用叶酸。

2.性生活时候保持心情的放松。

3.饮食保证营养，并避免辛辣食物。

备孕期间吃什么叶酸

备孕期间如果要补充叶酸的话，可以去正规的医院买一些斯利安叶酸片来吃，一定要在医师的指导下进行补充，因为补充叶酸的剂量需要医生的指导，不可以私自用药。

建议

建议平时可以多吃一些菠菜之类的，这也可以通过食物的方法进行补充叶酸，，而且青菜之类的含有很多的纤维素，对身体也是比较好的。

注意事项

所以平时在饮食方面避免吃辛辣刺激的食物，以免备孕阶段会影响精子或卵子的质量。

女性备孕期间应该多吃一些滋阴补气的饮食，可以用乌鸡炖汤，炖汤的时候放入一些红枣，能起到很好的温补作用，滋阴补气，有效的提升卵子的质量。

建议

建议饮食调理的同时也要加强体育锻炼调理好身体，身体的状态调理到最佳，在进入受孕的阶段，计算好排卵期，在排卵期间同房加大受孕概率。

注意事项

备孕期间饮食要注意清淡一些，不要吃得过于油腻，每天多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要熬夜。