脂肪代谢慢怎么办

脂肪代谢慢，要坚持运动，饮食上还要控制脂肪的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要多吃一些膳食纤维含量高的食物，都可以加速脂肪的代谢消耗。

原因分析

脂肪代谢慢，有可能是饮食不对造成的，也有可能是身体本身的性质决定的。平时最好选择一个适合自己的运动方式，坚持运动。

建议

减肥期间一定要严格控制饮食，不要吃高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，还要保证充足的睡眠。

肉末番茄毛豆——促进脂肪代谢

很多人想美容，不分男女，人们对于美丽的向往都是自由的，而且是追求的，除了一些护肤品以外，也要从饮食上面来提高自己的生命力。毛豆大家都吃过的，营养丰富，具有美容润肺的作用下面就来介绍肉末番茄毛豆的做法。

肉末番茄毛豆

主料：梅花肉60g、番茄1个、毛豆200g

辅料：油适量、胡椒粉适量、盐适量

步骤：

1.将毛豆、番茄洗干净。将梅花肉剁碎，加适量盐和胡椒粉腌10分钟左右。毛豆剥出豆子、洗干净，番茄切小丁。

2.锅里加热，倒入适量油，将肉末炒至稍变色。加入毛豆，煸炒一会。加入没过毛豆的水量，煮沸，转中小火煮10分钟左右。

3.毛豆煮软时加入番茄丁，加盐，大火煮开。煮至番茄软烂即可，建议留多点汤汁，拌饭非常美味上菜啦~

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。毛豆中的钾含量很高，经常食用毛豆的话还可以有缓解疲劳乏力和食欲下降的情况发生，而且毛都具有养颜润肺的作用，特别是改善食欲不振或者是全身疲倦有一定的功效。而且还可以有预防动脉硬化，肥胖高血脂等疾病。对于女性来说美容的同时还可以让你拥有苗条身材哦。

关于肉末番茄毛豆的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还有亚油酸和亚麻酸，改善脂肪的代谢，具有改善便秘的作用，大家可以放心食用哦。

栗子红烧肉——促进脂肪代谢降血压

每个人的喜好不同，就像季节的变化，每个季节的一些养生应季的食材也是不一样的，我们应该顺应季节来养生。栗子是秋冬季节食用的食材类型，它可以有促进消化的作用，如何食用呢，吃法有很多，来看看栗子红烧肉的做法。

【防治高血压可乐栗子红烧肉】

主料：猪肉500g、栗子300g

辅料：油适量、盐适量、可乐适量、葱适量、姜适量、八角适量、辣椒适量、糖适量、酱油适量、料酒适量

步骤：

1.准备好所用原料。

2.葱切段，姜切片。

3.栗子去皮。

4.锅中注入水，加入切成小块的猪肉焯水。

5.另起锅，注入油，放入焯水沥干水分的猪肉。

6.小火煸炒均匀后加入糖继续煸炒至肉微黄。

7.烹入料酒，加入酱油。

8. 加入可乐烧开。

9.把葱姜、八角、辣椒放在砂锅的底部。

10.倒入肉和煮肉汤，继续小火焖制30分钟。

111. 加入盐和栗子，继续小火烧至30分钟。

12. 收干汤汁即可

新鲜的栗子，搭配美味的肉类一起炖制，老人少皆宜，降糖、降压、还能滋补身体一道美食，肉质鲜红美味，吃着回味无穷。所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。栗子和肉一起煮的话可以有丰富的脂肪酸和矿物质的补充，同时也可以防治高血压和冠心病的发生，对于促进老年人的健康有好处，而且还可以健脾养胃的哦，对于提高人体的免疫力是有帮助作用的。

栗子红烧肉的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，促进脂肪代谢降血压补充营养，还等什么?赶紧行动吧

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