盆底肌肉康复期应注意事项-妈妈无忧网

盆底肌肉康复期应注意事项

处于盆底肌肉康复期应该注意事项是有，适当增加蛋白质食物来提高盆底肌肉的康复，不能进行超负荷的工作，避开做家务，避开高强度的运动，配合医生做盆底肌锻炼治疗的，保持良好的情绪。

原因分析

盆底肌肉出现损伤的情况，常见的原因是分娩后留下的并发症，造成了肌肉出现松弛现象，拉伤，韧带的损伤等等。

建议

治疗盆底肌肉的松弛问题，主要做自我锻炼和理疗措施的。

如何进行个体化的产后盆底肌肉康复

首先进行个体化的产后盆底肌肉康复之前，需要检测盆底肌力情况和受损的轻重程度，再进行对应个体化治疗的。可以结合自我盆底锻炼、生物反馈技术方式来促进康复的。是可调节好盆底肌肉的肌力和恢复弹性的。

原因分析

产后出现盆底肌肉损伤的症状，主要是因为分娩时需要消耗很多力气，过度的运动量，容易刺激盆底肌肉，造成肌力受损，肌肉功能异常的情况。

注意事项

注意进行个体化的产后盆底肌肉康复的时候，要循序渐进，不能过急，听从医生的建议做出配合。

在生完孩子42天之后，需要去医院进行盆底肌筛查，可帮助我们了解盆底肌的恢复情况，如果盆底肌肉恢复的情况不是很好，我们可借助康复训练。

盆底肌肉康复训练的主要方法是缩肛，且需每天坚持。如果有些比较严重的功能性障碍，则需在医生的指导下进行盆底康复治疗。

建议

在生完孩子之后应避免跑，跳等运动，且可多进行腹部呼吸。在做缩肛运动的时候，腹部和大腿根部的肌肉不要参与进来。

产后不要穿束身衣，会增加盆底肌肉压力。可在医生的指导下，通过适当的运动调节身材。