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吃什么补钙最快最好

小孩子生长发育较快，对营养的需求量较多，饮食不当容易导致维生素D及钙的缺乏，这种情况可以给孩子吃一些碳酸钙，同时进行食补。

原因分析

碳酸钙是宝宝最容易吸收的钙剂，同时其含钙量，也比葡萄糖酸钙要高一些，宝宝吃碳酸钙补钙的效果会比较好一些，再补钙的同时也要给孩子补充维生素D制剂，以促进钙的吸收。

建议

在平时的饮食中，可以多给孩子吃一些虾，豆腐，牛奶等含钙量高的食物，多让孩子晒晒太阳也有利于钙的吸收。

吃什么补钙最快最好

发生了缺钙的现象，对于儿童来说是比较常见的这种症状一旦发生后，有可能会出现冒汗或者是晚上睡不安稳的情况发生，也有可能会导致骨骼生长缓慢的现象。

原因分析

因为宝宝在妈妈肚子中吸收的一些钙物质成分，由于出生之后会有一定的流失。而且随着年龄的长大，这些钙物质远远满足不了身体的需求，没有很好的进行补充，就会发生缺钙的现象。

建议

建议在平时可以通过一些食物来进行补充，给孩子多吃一些豆制产品，同时要多吃一些瘦肉鸡蛋来进行补充，并且通过维生素d来促进钙的吸收。

补钙最好的是食补，首选奶类和奶制品食物，该类食物钙量丰富，易吸收，是补钙的良好来源。其次还有鱼，虾，海带，紫菜，绿叶菜，牛蛋类，豆制品都是钙含量较高的食物。

建议

儿童如严重缺钙，可服用儿童钙剂或钙片来补充钙的需求量。同时多吃含矿物质和维生素新鲜蔬菜水果，有利于钙的吸收。

注意事项

儿童饮食应营养多样化，不挑食，多做户外活动，多晒太阳。