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备孕期间要注意什么

备孕就是准备要孩子期间，孕前的调整为身体与心理这两种方面，孕妈要补充叶酸，准爸要多吃含锌的食物。

原因分析

备孕应该注意许多地方。男人和女人都应该一起注意。只有当身体状况良好时，才能怀孕。要戒烟酒，爸爸要吃含锌食物，加强身体锻炼，增强身体素质，妈妈要保持良好身体状况，不要有妇科疾病，均衡营养，睡眠充足。

建议

妈妈要吃叶酸，多吃新鲜水果蔬菜，优质蛋白食物，加强身体锻炼，不要吃辛辣刺激食物。

备孕期间不能吃什么菜或者什么食物

在备孕期间是不能吃辛辣刺激食物，不能喝酒，不能吃菠菜，腌制品也不可吃，咖啡因的食品和高糖食物等等是不能吃的，因为要利于消化系统，备孕的身体调理过程，同时要促进受精卵的着床过程，饮食要着重进行改善的。

建议

备孕期间，应该吃天然有机的食物为宜，并且要把体重给控制好的，同时在备孕时候忌口要做到位的，要减少冷食摄入的，清淡饮食为主的。

注意事项

在备孕期，注意性生活要适度，要严格遵从医嘱进行的。

夫妻在准备要孩子也就是备孕期间，有很多的注意事项，包括饮食忌口、身体检查等很多方面。想要优生优育的话，就必须做好充分的准备。

建议

建议夫妻在备孕期间，同时去医院做相关身体检查，保证身体健康的情况下再进行备孕。

注意事项

备孕期间还要注意以下事项：

1.夫妻双方都要按时服用叶酸。

2.性生活时候保持心情的放松。

3.饮食保证营养，并避免辛辣食物。