到了冬天越来越怕冷,为此烦恼的女性一定很多吧?明明是为了身体好而做的事情,却在不知情的状况下造成了反效果!这边,就要来介绍加速寒性体质的错误行为。
加速寒性体质的行为①
穿两层丝袜和袜子
袜子要穿两层才会更保暖,我们总会有这种想法对吧。
但是你知道吗,袜子穿两层,可能会造成脚的压迫,使血液不循环,加速寒性体质的产生…。
所以,我们要把两层袜子,换成厚丝袜+毛线内裤或羊毛布料,研究素材的搭配来做保暖!
另外在腰部贴上暖暖包也很有效果喔?
加速寒性体质的行为②
喝多热水和绿茶
预防内脏曝寒,加强肠胃蠕动,提升代谢指数的”热水”。早上起来最先饮用,有效助於解便秘等,令人高兴的美容效果而备受注目。
但是,如果喝太多热水,也会造成肾脏的负担,这边要注意的是以1天1公升以下为基准来饮用喔。
另外,暖呼呼的绿茶,虽然会暂时性的暖活身体,但以东洋医学来说它是很寒性的饮料要多加注意。
乌龙茶、茉莉花茶、红茶等,都是以发酵过的茶叶来做冲泡的,推荐以上这些来做饮用对身体比较好。
女生寒性体质适合吃哪些蔬菜,想通过饮食调理一下身体
女生寒性体质适合吃的蔬菜有韭菜、辣椒、胡萝卜、香菜、芥菜、洋葱、山药、菠菜、青菜、豆芽等。
寒性体质的人需要注意避免吃太寒的食物,日常生活中可以适当运动。运动可以在一定程度上提高身体的抵抗力。同时,科学合理的运动也有助于排出人体内的毒素和寒气,有助于加强血液循环。
寒性体质的人可以吃什么蔬菜
1.韭菜:韭菜是一种温热的蔬菜。寒性体质的人可以驱寒补肾气。而且韭菜的吃法也很简单,可以当调料,也可以当主菜。尤其是春天和冬天,天气凉爽,非常适合吃韭菜!
2.辣椒:建议寒性体质的人可以多吃辣椒,比如川菜或者火锅。辣椒可以达到开胃的效果。辣椒是一种辛辣的食物,品尝后可以使身体温暖。无论是炖还是炒,都可以加点辣椒。
3.胡萝卜:寒性体质的人可以吃胡萝卜,胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,对夜盲症有好处。而胡萝卜含有植物纤维、维生素A等。
4.香菜:香菜也是一种蔬菜,非常适合体寒的人食用。香菜可以驱走体内的寒气。这是因为香菜是温性食物,对体寒的人有好处。
5.板栗:吃板栗可以补充维生素、微量元素和不饱和脂肪酸。而且,板栗是坚果。对于寒性体质的人,可以吃一些板栗起到调理的作用。
寒性体质的人群需选择性温食物,避免吃寒凉的食物,否则可能引起腹痛腹泻。此外,平时生活中可以多做一些增强体质的运动,可以帮助提高身体素质。平时做好保暖工作。
什么是寒性体质
寒性体质是指人的脏腑功能失调时容易引起体内阴气旺盛,寒从内生的一种表现。经常表现出脸色苍白、口唇色淡、容易疲劳、怕风、怕冷、手脚冷、喜欢热的食物、常常腹泻、月经来得比较迟、舌质淡、苔白、脉迟。
对于寒性体质的人要选择热性的食物平衡体质,可以进食温补食品补充热能,提高机体御寒能力。
平时要适当参加体育运动,让身体的阳气舒畅,激活身体的经络,提高机体的免疫力及抗病能力。治疗上以温中散寒为总的治疗原则。
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