世界睡眠日是几月几日,这个日子是每年的多少

　　我们的人体需要睡眠，而保证充足的睡眠时间对我们的身体有好处，所以对于，世界睡眠日是几月几日?你是真的知道吗?

　　一，世界睡眠日是几月几日

　　每年的三月二十一日是世界睡眠日。睡觉是人体的一种主动活动过程，能恢复精神，消除疲劳。足够的睡眠、均衡的饮食和适当的锻炼是国际上公认的三大健康标准。为了提高全民对睡眠重要性的认识，2001年，由国际心理健康和神经科学基金会主办的全球睡眠与健康计划发起了一项全球性活动，其重点是提高人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”是由中国睡眠学会2003年正式引入中国的。

　　二，设定的目的

　　医疗研究表明，偶尔的失眠症会导致第二天的疲劳和行动不协调，而长期失眠则会导致注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心。"世界睡眠日"旨在提高人们对睡眠重要性和睡眠质量的重视，并提醒人们要重视睡眠的健康与质量。注重睡眠质量就是注重生活质量，注重睡眠就是注重健康。失眠症已成为影响现代人健康的一个重要问题，它不仅会影响人的情绪，甚至还会影响人体的免疫系统，更重要的是，失眠常常是一种潜在疾病的外在表现。

　　三，睡眠究竟是什么

　　睡觉是生命的需要，所以人不能没有睡眠，并且每天睡眠不足也要补上，否则就会受到惩罚，很像欠债一定要还。根据睡眠仪的检查结果，正常的人在睡眠时眼球有时没有活动，或者只有很慢的浮动，这段时间较长;但有时眼球快速来回移动，这段时间较短，与眼球慢动或快动时，脑电图出现不同的变化。基于此，科学家将睡眠分为非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠，为了便于书写，在文献中，非REM是以英文缩写首次大写的，非REM是非REM，而REM则是REM。一般人睡觉时的基本规律是，正常成人在睡眠一开始就先进入NREM，大概经过60~90分钟后，转到REM,REM持续10~15分钟，然后转到NREM，就这样周期性地交替进行NREM和REM，一夜出现4~6次，直到清醒为止。

世界睡眠日是几月几日,关于世界睡眠日的意义

　　世界睡眠日是几月几日?21新世纪，大家对建康的了解前所未有提升，“有着身心健康才可以有着一切”的新意识深得人心，因而相关睡眠问题已造成国际社会的关心。人们生命中三分之一的时间是在睡眠中熬过的，五天沒有睡眠便会身亡，由此可见睡眠是人的生理需求。睡眠是人体修复、融合、夯实记忆力的关键步骤，也是身体健康必不可少的一部分。WHO数据调查报告27%的人存有睡眠问题。为了更好地提升全员对睡眠必要性的了解，国际性精神心理机构进行的全世界睡眠与身心健康方案在2001年进行了一项世界性主题活动——把一年的3月21号列入春季的第一天为“世界睡眠日”。

　　依据中国六个大城市的市场调研，成人一年中失眠症的患病率达到57%。由中国医师协会精神科医生联合会与Sanofi-Anwett一同进行的“每科医师睡眠情况调研”得到的结论，此项调研在全国各地30家大医院的1914位医师中发觉，2002年有69.4%的医师有睡眠问题。“世界睡眠日”是由中国睡眠学好2003年宣布引进中国的。诊疗研究表明，有时候的失眠症会造成第二天的疲倦和行为不融洽，而经常失眠则会造成专注力无法集中化，记忆力产生阻碍，工作中心有余而力不足。

　　"世界睡眠日"致力于提升大家对睡眠必要性和睡眠品质的高度重视，并提示大家要高度重视睡眠的营养健康与品质。注重睡眠质量便是注重生活品质，注重睡眠便是注重身心健康。失眠已成為危害当代人身心健康的一个主要问题，它不但会危害人的情绪，乃至还可能会危害到身体的人体免疫系统，更主要的是，失眠症经常是一种潜在性病症的外在主要表现。有好几个版本升级的世界睡眠日，第一个是3月21日，由国际性身心健康与认知科学慈善基金会于2001年创立，2003年由中国睡眠促进会宣布引入中国。因此，世界睡眠日是几月几日?实际上是提议每一年三月的第三个星期五分配世界睡眠日。

世界睡眠日是几月几日,这个日子是每年的多少

　　大家的身体必须睡眠，而确保充分的睡眠时长对身体有益处，因此针对，世界睡眠日是几月几日?你是确实知道吗?

　　一，世界睡眠日是几月几日

　　每一年的三月二十一日是全球睡眠日。入睡是人体内的一种积极主题活动全过程，能修复精神实质，缓解疲劳。充足的睡眠、平衡的饮食搭配和合理的磨炼是世界上认可的三大健康指标。为了更好地提升全员对睡眠必要性的了解，2001年，由国际性身心健康和认知科学慈善基金会举办的全世界睡眠与身心健康方案进行了一项世界性主题活动，其要点是提升大家对睡眠必要性和睡眠品质的关心。“全球睡眠日”是由中国睡眠学好2003年宣布引进中国的。

　　二，设置的目地

　　诊疗研究表明，有时候的失眠会造成第二天的疲倦和行为不融洽，而经常失眠则会造成专注力无法集中化，记忆力产生阻碍，工作中心有余而力不足。"全球睡眠日"致力于提升大家对睡眠必要性和睡眠品质的高度重视，并提示大家要高度重视睡眠的营养健康与品质。注重睡眠质量便是注重生活品质，注重睡眠便是注重身心健康。失眠已成為危害当代人身心健康的一个主要问题，它不但会危害人的情绪，乃至还可能会危害身体的人体免疫系统，更主要的是，失眠症经常是一种潜在性病症的外在主要表现。

　　三，睡眠到底是什么

　　入睡是生命力的必须，因此人不可沒有睡眠，而且每日睡眠不够也需要补上，不然便会得到处罚，很像欠帐一定要还。依据睡眠仪的检验结论，正常的的人们在睡眠时眼球有时候沒有主题活动，或是仅有比较慢的波动，这段时间较长;但有时候眼球迅速往返挪动，这段时间较短，与眼球慢动或快动时，脑电发生不一样的转变。根据此，专家将睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠，为了更好地有利于撰写，在资料中，非REM是以英文简写初次英文大写的，非REM是是非非REM，而REM则是REM。一般人晚上睡觉的普遍规律是，正常的成人在睡眠一开始就先进到NREM，大约通过60~90多分钟后，转至REM,REM不断10~15min，随后转至NREM，就是这样周期性地更替开展NREM和REM，一夜发生4~6次，直到醒悟才行。

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