小寒节气吃生姜能促进食欲

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小寒节气吃生姜能促进食欲

生姜在民间都是菜肴里辅料,在中医眼中它能帮助患者治疗疾病,而在有些人眼里它能帮助大家解决难受问题,生姜能有效的防晕车,止呕吐等,让你不再难受,接下来就让我们一起来看看生姜的具体情况吧。

冬至节气养生食材和药材大全

小寒养生注重益气补虚,滋养脏腑

猪肉—滑润肌肤带鱼—祛风治血鸽子蛋—滋阴补肾,改善细胞活性
生姜—促进食欲胡椒—解毒,光洁皮肤肉桂—通经,抗菌抗辐射冬虫夏草—有效抗癌
何首乌—抗衰老护发小寒养生食谱大全

养生功效

开胃辦,促进食欲

饭前吃几片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。

二防暑、降温、提神

生姜能起到兴奋、排汗、降温,提神的作用。对于有一般暑热表现,如头昏、心悸、胸闷等,适当喝点儿姜汤是大有裨益的。中国传统的防暑中成药——人丹就含有生姜成分,其作用就是健胃、提神、醒脑。

杀菌解毒,消肿

科学研究发现,生姜能起到某些抗生素的作用,尤其是对沙门菌效果更好。适量吃些生姜可防治急性肠胃炎。

防晕车,止恶心呕吐

民间用吃生姜防晕车、晕船,或贴内关穴,有明显的效果。

营养价值

100克升降(干)中含有:

选购与储存

选购:

修整干净,不带泥土、毛根、不烂、无蔫萎、虫伤/无受热、受冻现象的为好。外表微黄,显得非常甶嫩,表皮脱落的生姜被硫黄熏烤过。

储存:

把洗净后的生姜装在塑料袋里,在上面撒一些盐。

食用宜忌

宜:

着凉、感冒时不妨熬些姜汤,能起到很好地预防、治疗作用。

忌:

烂姜、冻姜不要吃,因为姜变质后会产生致癌物。

小寒节气吃冬虫夏草能有效抗癌

小寒节气吃冬虫夏草能有效抗癌

冬虫夏草是一种大补的中草药材,对于人体有着非常不错的营养价值,它的作用相当之大,其中一个就是抗癌效果,还能强身延年,延缓衰老作用,具体的功效让我们一起来看看吧。

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猪肉—滑润肌肤带鱼—祛风治血鸽子蛋—滋阴补肾,改善细胞活性
生姜—促进食欲胡椒—解毒,光洁皮肤肉桂—通经,抗菌抗辐射冬虫夏草—有效抗癌
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养生功效

抗疲劳作用

冬虫夏草能调节人体内分泌、加速血液的流动,进一步促进体内的新陈代谢活动趋于正常,并迅速清除乳酸和新陈代谢产物,使各项血清酶的指标迅速恢复正常,达到迅速恢复机体功能的效果。

强身延年,延缓衰老作用

冬虫夏草可以明显提高机体单核-巨噬细胞系统的吞噬功能,并且吞噬指数及吞嗟百分率都有明显提局,而且巨嘴细胞内酸性磷酸酶的活性也跟着增高,并使细胞处于激活状态:

增强常压耐缺氧能力

冬虫夏草有着调节机体免疫力、增强身体素质、延缓衰老作用、增强常压耐缺氧能力、抗肾损伤、抗病原微生物、平喘及祛痰等作用。

食用宜忌

感冒风寒引起的咳嗽者不适合使用,肺热咯血者不宜用。

选购与储存

选购:

以完整、虫体丰满肥大、类白色、气微腥、味微苦者为好。冬虫夏草以西藏及青海为优,川虫草较次。

储存:

通风干燥处(最好冷藏),防蛀。

特别提示:

营养成分高于人参,属温热性药材,所配药膳最好选用猪、羊、鸡、牛等温性动物,效果 最佳;呼吸道抵抗力低,易受风寒感冒者,可用冬虫夏草作为补品服食,加强抵抗力。冬虫夏草全年均可服用,冬季服用效果更佳。

饮食搭配:

虫草乌鸡汤

主料:乌鸡1只

辅料:枣(干)10颗、香菜少许、食盐适量、葱适量、姜适量、料酒适量、鹿茸2片、冬虫夏草适量、

做法:

1、将乌鸡收拾干净,用加了姜片、料酒的水飞过、

2、姜切片,葱切段,大枣、虫草用水冲洗一下、

3、汤煲一次加足水,凉水下入乌鸡,大火烧开后,打去浮末,加料酒、姜片、葱段、大枣、虫草,烧开后关小火慢慢煮1.5小时,加盐、香菜末、葱茶调味即可、

小寒吃什么食物_小寒节气知多少之六点养生秘诀

小寒吃什么食物_小寒节气知多少之六点养生秘诀

1月5日11时23分迎来小寒

这是农历二十四节气中

倒数第二个节气

标志着开始进入

一年中最寒冷的日子!

●小寒节气知多少?

按时间顺序,小寒是二十四节气中的第23个节气,也是干支历子月的结束以及丑月的起始。此时,太阳位于黄经285°。对于中国而言,这时正值“三九”前后,气温极低。

小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气,小寒一到,就意味着要进入“出门冰上走”的三九天了。

根据我国长期以来的气象记录,在北方地区小寒节气比大寒节气更冷,在北方有“小寒胜大寒”一说;但对于南方大部地区,全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。

在古人看来,小寒的标志性物候有三:

一候雁北乡

“乡”是趋向之意

大雁已感受到阳气的萌动

开始向北迁移

二侯鹊始巢

喜鹊开始筑巢

准备繁衍后代

三候雉始雊

雉是野鸡

雊为求偶鸣声

雉鸠开始发出鸣叫

寻找爱情的春天

●你偏爱哪种美食?

过去北方冬季蔬菜匮乏,早在冬至就开始筹谋将白菜割去茎叶,只留菜心,离地二寸左右,覆盖勿透气,小寒时节再取食,脆嫩无比。久而久之便形成小寒“吃黄芽菜”的习俗。

南京人会在小寒这天煮菜饭,用南京特有的矮脚黄青菜,与香肠片或板鸭丁配上生姜粒与糯米一起煮,香甜可口,堪比腊八粥。

●这六点养生秘诀要牢记

>>多吃温补性食物

“三九补一冬,来年无病痛”,宜养护肠胃,少食生冷辛辣,宜五谷杂粮。

小寒时节,天气寒冷,多吃温补性食物,如鳟鱼、荠菜、芦笋、南瓜、腰果、山药、大枣、桂圆、羊肉等,不仅暖身,还能补身。

>>进补不要盲目

虽然小寒是进补的好时期,但并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类:

补气主要针对气虚体质,如动后冒虚汗、精神疲乏者等,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等;

补血主要针对血虚体质,如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白者等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等;

补阴针对阴虚体质,如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等;

补阳针对阳虚体质,如手足冰凉、怕冷、腰酸等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。

阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类,配伍肉禽煲、炖汤水进补。

>>警惕呼吸道疾病

小寒前后之所以寒冷,是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁,易造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化,人们往往难以适应而感染各种疾病,如呼吸道疾病等。

此外,精神上宜乐观平和,还应注意室内通风,外出注意保暖,防止呼吸道疾病的发生。

>>防寒保暖

小寒节气,要注意防寒保暖,尤其是头部、腹部和足部。夜晚睡觉时不要紧靠墙,防止“冷辐射”。

>>适当锻炼

天气寒冷,多运动,促进血液加快流动,让身体变得暖和。

>>保持乐观

精神调养方面,要尽量保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失。合理用脑,有意识地发展心智,培养良好的性格,时刻保持快乐,心态平和,振奋精神,在日常生活中发现乐趣。避免劳累过度,积劳成疾。

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