经期可以吃巧克力吗巧克力的作用-妈妈无忧网

经期可以吃巧克力吗巧克力的作用

有些人认为经期他在消耗大量的能量，所以说一定要去补充一些营养品来帮助身体的恢复，有些人就比较喜欢在经期吃巧克力，我们来看一下经期可以吃巧克力吗。

经期可以吃巧克力吗

月经期间适量的吃一些巧克力，它对于人体来说能够促进人体的血液循环，对于平滑肌的收缩有着比较好的作用，所以说它能够缓解女性痛经的情况。

巧克力当中含有的单糖对于人体来说，能够很好地被消化吸收，这种糖分能够迅速在体内分解，然后被人体吸收利用，所以说它能够给人体提供足够的能量，去保证足够的身体活动。

但是因为巧克力它是一种含有热量比较高的小零食，所以说在来月经的时候也不能多吃，如果吃得过多的话，非常容易导致能量在身体当中堆积，脂肪增加，从而引发肥胖的这种症状，所以说在生活当中也是需要去注意的一点。

经期可以吃巧克力吗，经期当然可以吃巧克力，但是一定要适量，虽然它对人体有一定的帮助，但是吃太多容易导致发胖哦，所以在经期的时候也是要注意热量的摄入的呢。

月经期可以吃猕猴桃吗

月经期间可以适当的吃一些猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素、钙物质等营养成分，这些食物可以给身体提供营养。

但是吃猕猴桃的时候要注意尽量不要一次性吃太多，由于猕猴桃属于生冷食物，吃太多可能会导致出现肚子疼、月经量增多或者减少现象。

建议

月经期间患者要注意保暖，要根据气候变化添减衣物，尽量不要使腹部着凉，避免导致月经失调。

月经期间要注意个人卫生，要及时更换卫生棉，洗澡时尽量不要使用盆浴，以免导致洗澡水中的细菌流入阴道内，使阴道受到感染。

月经期间可以喝绿豆粥，不会对身体健康造成影响，而且绿豆具有补血的功效，可以避免月经期间出现贫血现象。

喝绿豆粥时要注意尽量不要一次性吃太多，由于绿豆属于寒性食物，吃太多可能会导致肚子出现疼痛现象。

建议

月经期间患者饮食上可以吃一些清淡有营养的食物，尽量不要吃生冷的食物，也不要吃辛辣刺激性食物，这些食物都可能会导致月经量增多或者减少。

月经期间患者要注意多休息，要保证充足的睡眠时间，尽量不要进行剧烈运动，以免对身体健康造成影响。