什么蔬菜含维生素

一般有人会在蔬菜上下功夫，有些蔬菜可以帮助身体，有人平时会比较注意，平时可能大家会想要了解一下什么蔬菜含维生素C，但是自己平时接触的比较少，不知道有什么蔬菜，觉得平时对含维生素C方面的蔬菜了解的比较少，就会比较苦恼，但是有人平时会觉得自己平时吃的蔬菜说不一定就有维生素C的在里面了，没有什么可担心的。那么什么蔬菜含维生素呢？

什么蔬菜含维生素

1、柑桔

一般柑桔不仅有鲜食，还能够是医药和食品工业的原料，里面的果肉能够用来制糖水桔瓣罐头，果汁等。而种子有维生素E，以及果皮维生素A、B，一般维生素P含量比较多。而且果皮也能够做盐渍，以及提炼果胶、香精油等。

2、梨

梨的营养价值比较高，能够用来生食，制成梨酒、梨汁和罐头等。黎里面有维生素C。

3、桃

一般桃果外观比较艳丽，而且风味优美，还会有特有香气，而且营养比较高。还有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素C等。桃果实能够生食，也可以制罐，以及制桃干、果汁、果酒等。同时也可以用桃仁供药用。

宝宝感冒吃什么蔬菜好

宝宝感冒以后，应该多吃一些能够缓解感冒症状的一些蔬菜，比如大白菜，胡萝卜，菠菜，莴笋，洋葱等等。

在食物的选择上应该多吃一些营养丰富，能够增进食欲，促进消化，排出毒素，提高免疫力的新鲜蔬菜。

建议

宝宝在感冒以后，为了能够增强身体的免疫能力，必须要大量的摄入维生素c，因此应该多吃一些富含维生素的蔬菜水果，可以有效的缓解感冒的症状。

宝宝感冒以后不能食用一些高糖分，高脂肪，辛辣刺激和寒凉的食物，这些食物会加重炎症，并且刺激肠胃功能，不利于病情的缓解。

什么蔬菜敷脸可以祛痘印这三种食物不妨选择一下

要知道女孩子都是十分在意自己相貌的，一旦脸上长出小痘痘的话，女孩子就会变得十分慌乱，所以这个时候女孩子就会想方设法将这些痘痘快速地去除掉，即使这些痘痘后来都祛除掉了，但是难免会留下痘印的。

生活中有很多方法可以将这些痘印去掉的话，不过大家喜欢借助一些蔬菜，将蔬菜敷在脸上进而让痘印消失，那么有哪些蔬菜是可以用的呢？接下来一起来瞧瞧看吧。

第一种：丝瓜祛痘

丝瓜是我们生活中常吃的食物之一，它不仅可以拿来吃，还能拿来用，将它和蜂蜜一起用的话，两者相互搭配涂抹在脸上，大约等待个十几分钟之后就可以将脸上的东西清洗掉，清洗的时候记得要用温水才行，这样坚持一段时间之后，脸上的痘印就会慢慢消减的。

第二种：茄子祛痘

茄子日常生活中我们也很爱吃，我们平日里也可以将其涂抹在脸上，先将茄子榨成汁，然后加点蜂蜜在里面，弄好之后就可以将其涂抹在脸上，也是等待个几分钟之后就用温水将脸部清洗干净，这样一来脸上的痘印就不会那么明显了。

第三种：冬瓜祛痘

除了上面说的两种蔬菜之外，我们还可以将冬瓜弄碎之后涂抹在脸上，方法差不多都是一样的，先把食材弄成汁水，然后和蜂蜜放在一起，弄好了就可以涂抹在脸上，这样一来的话脸上的痘印就会慢慢消磨掉的。

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