酸奶是大家都喜欢的饮品之一，它的营养多，而且也可以有促进消化和吸收的作用，经常饮用的话可以保护肠胃，还能提高体质。酸奶的食用方法有很多，今天介绍适合夏季食用的甜瓜酸奶汁的做法，可以有生津除烦解暑的功效。
食疗功效:生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、调节体内微生物的平衡
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、叶酸、磷酸、烟酸、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可食用
甜瓜酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜酸奶汁的做法
1、甜瓜用清水洗干净，将外皮去除，随后切块。切小一点，容易榨汁。
2、随后将甜瓜放入榨汁机中，榨的细一点。
3、将果汁放入搅拌机中，随后加入酸奶、蜂蜜。进行均匀的搅拌。
4、多....
酸奶可以有促进肠道消化和吸收的作用，对于促进代谢有好处，补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以缓解身体疲劳，草莓和酸奶可以一起榨汁食用，今天介绍哈密瓜草莓酸奶汁的制作，可以有缓解身体疲劳的功效，还能生津止渴。
哈密瓜草莓酸奶汁
食疗功效:润肠通便、缓解疲惫、生津解渴、清肺热
营养价值:蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质
适宜人群:一般人皆可食用
哈密瓜草莓酸奶汁所需材料
主要食材哈密瓜、草莓、酸奶100克
哈密瓜草莓酸奶汁的做法
1、将哈密瓜去皮，去籽，放入榨汁机中榨汁。
2、将哈密瓜汁、鲜牛奶放入榨汁机中。
3、然后放入凉开水，蜂蜜还有酸奶搅拌均匀即可。
哈密瓜草莓酸奶汁的功效与作用
哈密瓜具有除烦止渴、清肺热....
冬瓜大家都爱吃，食用方法也有很多，一般用冬瓜煮汤的话，可以有促进食欲，清热止咳的作用。冬瓜和鲫鱼可以一起煮汤，对于润肠通便有好处，补充丰富的纤维素，同时也可以有生津的效果，今天介绍鲫鱼冬瓜汤的做法，来看看它的好处。
营养价值:
蛋白质、多种矿物质、维生素、维生素C和钾盐
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是小儿肾炎急性期
禁忌人群:
脾胃气虚者和女子经期忌食生冷冬瓜
鲫鱼冬瓜汤所需材料
鲫鱼300克、冬瓜150克、植物油适量、盐适量、葱段适量、姜片适量、香菜段适量、料酒适量
鲫鱼冬瓜汤的做法
1、在购买鱼的时候，直接让人将鱼宰杀好，随后到家将它洗净。
2、随后将它进行腌制，并在鱼身划上几刀，均匀的抹上料酒、食盐静....
草莓和酸奶是绝配，是可以有补充丰富维生素作用的食材，可以有生津的作用，草莓补充维生素和矿物质，具有生津的作用，和酸奶一起吃，可以润肠通便，今天介绍甜瓜草莓酸奶汁的做法，可以有去火气的效果。
甜瓜草莓酸奶汁
食疗功效:生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、调节体内微生物的平衡
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、叶酸、磷酸、烟酸、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可食用
甜瓜草莓酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜草莓酸奶汁的做法
1、将甜瓜用清水多清洗几次，然后将外皮去除，切成块状。草莓洗净切块。
2、将备好的甜瓜、草莓放入榨汁机中进行搅拌。
3、等果汁榨出来之后倒入搅拌机中....
蛤蜊冬瓜汤是一款非常的受人们欢迎的养生汤，相信我们大家在生活中也是吃过蛤蜊冬瓜汤的，当然，蛤蜊冬瓜汤的味道是非常好的，并且在生活中经常食用一些蛤蜊冬瓜汤，还可以起到非常不错的保健功效，下面我们一起来看看。
蛤蜊冬瓜汤
其实蛤蜊冬瓜汤的做法也不是非常复杂的，我们大家如果在生活中想要吃蛤蜊冬瓜汤了，那么我们大家可以按照下面的做法来操作，就可以快速吃到蛤蜊冬瓜汤了。首先我们将买来的冬瓜去掉冬瓜皮，然后切成大小合适的冬瓜块，用清水冲洗一下沥干水分。接着，锅内放入适量的食用油烧热后，先将葱姜煸香后剔出不用，然后放入蛤蜊进行翻炒，加入少许的料酒去腥，然后加入适量的水烧开，转小火慢煮大约半个小时后，将冬瓜块放入锅中一起煮至冬瓜块变成透明之后，加入细盐、味精调味，出锅前也可以淋上少....
李子，圆润饱满，有紫颜色的，有暗红色的，更多的是绿色的李子，颜色美颜，味道酸甜，是我们在夏季常食用的水果之一。李子，不仅味道鲜甜，更是具有更高的营养价值。李子富含优质的蛋白质，多种维生素以及更多的矿物质，有着我们人体所必须的营养物质。我们常吃李子有哪些营养价值和功效呢?我们不妨一起来了解一下便知!
李子的功效和作用
助消化：李子胃酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进肠胃的蠕动，从而有效改善食欲。
美容养颜：李子中含有超高的抗氧化剂，有美容养颜、抗衰老的作用。
祛热解暑：在暑热时期食用李子有生精止渴、祛热解暑的功效。
清肝利水：生食对治疗内伤痨热、肝病腹水大有效。
止咳祛痰：具有止咳祛痰的功效。
排骨是我们很多的朋友们都非常的喜欢吃的美味食物，当然，排骨的食用方法也是非常多的，老黄瓜蜜枣唐排骨汤就是许多的朋友们都比较喜欢吃的，当然，老黄瓜蜜枣唐排骨汤的做法也是比较简单的，下面我们就来一起详细的看看老黄瓜蜜枣唐排骨汤的做法。
老黄瓜蜜枣唐排骨汤
材料：老黄瓜1～2条(约600克)，蜜枣4个， 陈皮1/2个，唐排骨600克、生姜3片。
老黄瓜蜜枣唐排骨汤的烹制方法并没有非常的复杂，如果大家比较喜欢吃老黄瓜蜜枣唐排骨汤，那么我们可以将老黄瓜洗净，去瓤连皮切厚块;蜜枣、陈皮浸泡、去核和去瓤;唐排骨洗净，斩件。将材料一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸改文火煲2小时，最后，我们可以适当的加入一些食用盐和油等这些调味品，这样就可以吃到美味的老黄瓜蜜枣唐排骨汤了，老黄瓜....
香瓜大家都很熟悉，而且是一种很常见的水果类型哦，比如说可以补充丰富的营养成分，维生素，矿物质，以及微量元素等等，可以补充丰富的水分哦。香瓜可以和很多的水果搭配榨汁食用，一起来看看这道香瓜酸奶汁的制作方法，可以有开胃补虚的作用哦。
香瓜酸奶汁
食疗功效:生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、调节体内微生物的平衡
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、叶酸、磷酸、烟酸、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可食用
所需材料
主要食材香瓜、酸奶、蜂蜜
做法
1将香瓜清洗干净，去皮，切块，放入榨汁机中榨汁。
2将果汁倒入搅拌机中，加入酸奶、蜂蜜，搅打均匀即可。
功效与作用
甜瓜具有....
