胡萝卜西芹李子汁——生津解渴

李子，圆润饱满，有紫颜色的，有暗红色的，更多的是绿色的李子，颜色美颜，味道酸甜，是我们在夏季常食用的水果之一。李子，不仅味道鲜甜，更是具有更高的营养价值。李子富含优质的蛋白质，多种维生素以及更多的矿物质，有着我们人体所必须的营养物质。我们常吃李子有哪些营养价值和功效呢?我们不妨一起来了解一下便知!

李子的功效和作用

助消化：李子胃酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进肠胃的蠕动，从而有效改善食欲。

美容养颜：李子中含有超高的抗氧化剂，有美容养颜、抗衰老的作用。

祛热解暑：在暑热时期食用李子有生精止渴、祛热解暑的功效。

清肝利水：生食对治疗内伤痨热、肝病腹水大有效。

止咳祛痰：具有止咳祛痰的功效。

胡萝卜西芹李子汁的做法

1、将胡萝卜洗净后去皮;香蕉去皮;李子洗净，去核;西芹择去叶子，将上述材料均以适当大小切块。

2、将所有材料放入榨汁机一起搅打成汁滤出果肉即可。

胡萝卜西芹李子汁的功效与作用

1、西芹具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效。

2、李子具有生津止渴、去热解暑、助消化、增强食欲、活血解毒、利水消肿的功效。

3、香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的功效。

4、胡萝卜西芹李子汁这款蔬果汁具有生津止渴、消暑解热、减压降脂、化痰养肝、助消化的功效。

以上是今天小编为大家带来的有关“李子的营养功效和价值”的相关内容。看了上面的内容，相信大家对李子有了更多的认识。它并不是我们看上去那么简单，虽然果实比较小，但是它的营养价值却是很丰富的，尤其是它的功效对我们的健康来说还是很有好处的。

胡萝卜西芹汁——降低血压健脑清肠

说起西芹，大家一定不是很陌生的吧，它可以有降血压的作用，所以是很多高血压的病人都会食用和选择的一种食材类型。它可以榨汁食用，可以清除肠道内的垃圾，而且还可以促进血液循环哦，下面就来介绍胡萝卜西芹汁的做法。

胡萝卜西芹汁

材料

主料：红萝卜200克、西芹200克、橙子300克、苹果300克

调料：蜂蜜10克

做法

1.红萝卜、芹菜洗净,切粒

2.橙子去皮,去子

3.苹果去皮去核,均切粒备用

4.将红萝卜、芹菜、橙子、苹果倒入榨汁机中

5.榨取汁液后滤去渣子

6.将蔬果汁倒入杯中,加入蜂蜜调匀,直接饮用即可.

胡萝卜西芹汁需要用到的食材是胡萝卜和西芹，胡萝卜的营养价值极高，胡萝卜里面有特殊的胡萝卜素对我们的眼睛有很好的功效，而西芹含有多种维生素，能通便和解毒。红萝卜就是指胡萝卜红萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。这样的一款饮品可以有促进食欲的作用，而且还可以降低血压，对于健脑益智是不错的选择，而且还可以清除肠道垃圾，具有缓解便秘的作用。是不错的促进血液循环的饮品。

胡萝卜西芹汁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，降低血压健脑清肠促进循环，而且还可以补血补铁，适合各类人群，比如说老年人啊，女性，男性等都可以饮用，所以是不可多得的好食材。

胡萝卜西芹李子汁——降压降脂化痰养肝

李子是大家都喜欢吃的一种水果，酸甜可口，而且营养物质也是很丰富的，可以有很好的促进食欲的作用和效果，含有丰富的维生素和矿物质，对于提高体质有好吃，还能有降脂降压的作用，李子的食用方法有很多，来看看胡萝卜西芹李子汁的做法。

营养价值:

蛋白质、氨基酸、糖类、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、膳食纤维、钾、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

胃痛，溃疡病脾虚痰湿以及急，慢性胃肠炎患者

胡萝卜西芹李子汁

所需材料

胡萝卜70克、西芹10克、李子3个、香蕉1根、冰水200毫升

胡萝卜西芹李子汁的做法

1、将胡萝卜洗净后去皮;香蕉去皮;李子洗净，去核;西芹择去叶子，将上述材料均以适当大小切块。

2、把所有的食材一起放入榨汁机中，一起搅拌，然后过滤出果肉即可。

胡萝卜西芹李子汁的功效与作用

胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂和增强免疫力的功效。西芹具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效。李子具有生津止渴、去热解暑、助消化、增强食欲、活血解毒、利水消肿的功效。香蕉可以润肠通便，这些食材一起榨汁的话，对于促进消化生津来说起到了很好的作用，还能有很好的消暑解毒的功效，对于清热化痰止咳有好处，同时也可以起到保护肝脏的作用和效果。

关于胡萝卜西芹李子汁的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的养生饮品对于养肝明目提高体质有好处，还能有很好的降压降脂的作用，对于化痰来说有好处，同时也可以有很好的促进消化的作用，日常生活中这样的饮品可以试试，适合夏季。

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