焯拌芝麻菠菜虾仁碎 减肥延缓衰老
菠菜属于绿叶蔬菜，所含的能量超低。绿叶蔬菜是减肥期间可以放心食用的一类食品，500克绿叶蔬菜所含能量仅有100~150千卡，比半碗米饭的热量还低。然而，它却可以为人体提供大量的抗污染物质，钾、镁等矿物元素，以及多种抗衰老物质，帮助女性拥有水灵灵的细腻肌肤，并有利延缓衰老。
推荐食谱
焯拌芝麻菠菜虾仁碎
材料
菠菜200克，熟芝麻1勺，熟虾仁1勺，香油1小勺、盐、胡椒粉、鸡精各适量
做法
1、经菠菜洗净，放入....
蜂蜜燕麦能量棒的做法详细图解
蜂蜜加燕麦制作而成的能量棒营养又好吃，而且做法比较简单易学，喜欢吃的朋友可以准备好食材在家里学做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享蜂蜜燕麦能量棒的做法，希望大家喜欢。
制作蜂蜜燕麦能量棒的食材
制作蜂蜜燕麦能量棒的步骤
1. 大片燕麦+蜂蜜+食用油，拌匀(让每一片燕麦都沾上蜂蜜，总体粘稠)，放入铺有油纸的烤盘，压实。上下管150度预热5分钟，再烤30分钟。
2. 烤好后放置10分钟使其变脆
3. 切成条装在密封的盒子里即可(如果不放密封盒保存，第二天就会变软，不脆)
蜂蜜的营养价值
蜂蜜的营养成分极为复杂，已鉴定出的物质达到180余种，主要有以下几个部分。
1.糖。与普通白糖不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不....
黑提芦柑汁的简单美味做法
黑提味道酸甜可口，具有补充能量和延缓衰老的作用，而芦柑颜色鲜艳，酸甜可口，两者搭配而成的黑提芦柑汁营养非常丰富，深受大家的喜爱。学习啦92妈妈育儿网给大家分享黑提芦柑汁的做法，希望大家喜欢。
制作黑提芦柑汁的食材
制作黑提芦柑汁的步骤
1.黑提用小苏打加水浸泡，把表皮充分清洗干净。
2.准备两个新鲜的芦柑。
3.剥去芦柑的皮。
4.把芦柑分成小瓣小瓣的。
5.芦柑和黑提，慢慢的，交叉投递到原汁机中榨取混合果汁。
6.香甜美味无添加的黑提芦柑汁就做好了，夏秋季节，每日一杯鲜果汁，美味又健康。
芦柑的营养价值
1.芦柑果实可食部可达68%-75%，可溶性固....
咖啡因的好处和坏处有哪些
通常人们会选择饮用咖啡、茶和能量饮料来提神，实质上都是摄取一定量的咖啡因。但摄取咖啡因有哪些好处呢?接下来学习啦92妈妈育儿网带大家一起来了解下咖啡因的作用吧，希望大家喜欢。
咖啡因的作用
健康价值
目前，已知道咖啡因的特殊成份对人体的生理反应如下：
可以有效抗威胁我们身体健康的自由基，而自由基是造成许多疾病(如心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿、巴金森氏症)的主因。自由基过多会使身体代谢受到影响，破坏细胞进而使得器官组织受影响。
改善便秘
咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。
止痛
咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。
增强身体敏捷度
咖啡因也有助于在运动时，使运动阀值隆低，增加身体....
西餐牛肉的做法大全
水煮牛肉，满盆都是能量啊!火辣辣的一锅，超级过瘾!下面就由学习啦92妈妈育儿网为大家整理的西餐牛肉的做法大全，欢迎阅读。
西餐牛肉成品图：
....西餐早餐的做法大全
西兰花能量菜，热量低，玉米粗粮，对身体好，火腿适当吃点也不错~下面就由学习啦92妈妈育儿网为大家整理的西餐早餐的做法大全，欢迎阅读。
西餐早餐成品图：
....9种有毒蔬菜不能吃
蔬菜是人体补充能量充必不可少的一部分，但不是每种蔬菜都适合使用，学习啦92妈妈育儿网举例以下9种有毒蔬菜不能吃，大家注意了!
9种有毒蔬菜不能吃
1.无根豆芽
有的豆芽(特别是黄豆芽)在生产时施用了除草剂，使生长出来的豆芽粗壮而无根。除草剂中含有致癌等物质，而无根豆芽中就吸收了这种毒物。
因此，这种无根豆芽不宜食用。
2.久存的老南瓜
含糖量高，并且由于储存时间过久，易使瓜肉发生无氧醇解，并使瓜质改变，食用后不利于健康。
3 .烂的生姜
腐烂的生姜会产生一种很强的毒素——黄樟素，人吃了能引起肝细胞中毒，损害肝脏功能。
因此，选购生姜时，要选新鲜、外形完整、无霉变和无腐烂变质的大块鲜姜。
4.秋扁豆和豆荚
这些食物含有一种凝血物质——聚....
2岁半宝宝冬季食谱
冬天气温较低，宝宝的能量消耗会比较大。给宝宝安排饮食要遵循荤素搭配得当，营养丰富容易消化的原则。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2岁半宝宝冬季食谱的内容，希望大家喜欢。
2岁半宝宝冬季食谱▏萝卜黄豆蛋花汤
材料：白萝卜，黄豆，鸡蛋。
做法：将黄豆浸泡30分钟后用小火焖酥。放入萝卜煮至酥烂，再将鸡蛋打匀后放入汤中，加盐少许，煮数分钟即可食用。
功效：萝卜可通气润肠养肺;黄豆含有较多纤维素，可通便;鸡蛋营养丰富。适用于秋季易便秘的小儿。
2岁半宝宝冬季食谱▏枇杷百合银耳汤
材料：枇杷、干百合、水发银耳、冰糖。
做法：银耳、枇杷洗净，把银耳用手撕成小朵。百合用清水浸泡2分钟，洗净。把银耳、百合放入锅内，加入足量的水，放入冰糖。放在炉子上大火烧开，....
产妇的简单食谱
众所周知，产妇在分娩时消耗各种能量，产后虚弱，需要及时补充各种营养物质，以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇的简单食谱的内容，希望大家喜欢。
产妇的简单食谱▏莲藕麦片粥
营养师推荐：消除疲劳+增强体力
材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克
调味料：盐1小匙
做法
1.材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。
2.大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。
3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。
产妇的简单食谱▏遮目鱼肚粥
营养师推荐：修复伤口+强健牙齿
材料：遮目鱼肚2个(每个约90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根
调味料：米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙
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