什么菜有抗癌效果？很多人想到了西兰花，的确，常吃西兰花可以起到很好的抗癌作用。那么，产后还在坐月子期间的妈咪能吃西兰花吗？回答是肯定的，西兰花不仅有抗癌作用，产妇吃了，还有很多好处，可以稳定血压，缓解焦虑，改善便秘。而且，如果产后想马上减肥的妈咪一定不能错过西兰花，因为西兰花有很好的控制体重的效果。
西兰花的营养价值
1.西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲....
产后减肥，虽然不能操之过急，但是越是到了天气暖和，妈咪越是着急，冬季衣服厚实，看不出来大肚子肉多，可是天气暖和了，衣服穿得少了，妈咪就着急减肥了。产后妈咪要减肥，应该多吃哪些食物呢？相反，不利于减肥的食物都有哪些呢？对于那些越吃越胖的食物，妈咪们最好能避免多食用。
产后妈咪减肥要多吃这些食物
减肥食物1：水果
水果含有丰富的纤维和维生素，这对于身体健康有很大益处。并且，多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物，可达到润畅、通便的作用，让体内垃圾快速排出。其中梨含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。（产后妈妈春季吃哪些水果减肥？）
减肥食物2：红薯
红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份，其中的纤维素对促进肠道....
产后塑身减肥的方法有很多，有的新妈妈倾向于运动减肥，有的妈妈则喜欢去专业的减肥瘦身机构，有些妈妈希望能通过饮食达到瘦身的目的。尽管有很多妈妈认为节食肯定能减肥，但是92妈妈小编并不建议这样，饮食瘦身不是指节食瘦身，而是合理的选择食物，利用这些食物的自然功效达到减肥的目的。
牛奶：含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
苹果：苹果富含果胶、纤维素，因而具有消瘦作用。
葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。（一周七天减肥食谱——蔬菜瘦身汤）
奇异果：它能促进对维他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。
很多妈妈都希望在生完宝宝后能保持良好的身材，其实产后在饮食方面也非常重要，一定要注意，如果饮食热量过多或者饮食不规律，很有可能造成一次次减肥失败。产后妈咪要减肥的话，饮食要遵循几个原则，除了定时定量等饮食规律，还要减少外餐的机会。而且，根据很多妈咪的经验之谈，经常出现的一些减肥的饮食误区妈咪也要避免。
产后减肥饮食四个原则
1.减肥期间应定时定量，均衡饮食
在减肥期间，千万不要在3餐之外吃零食(尤其是那些高脂肪、高热量的甜点)，睡前2小时不能吃任何东西(可以喝水)。
另外，偏食也是不利于减肥的因素，更不利于身体健康。要均衡摄取六大类食物，具体的摄入量可参考中国营养学会制定的《哺乳期妇女平衡膳食宝塔》：每日摄入谷类、薯类及杂豆350～450克(杂粮不少于 1/5);适量饮水；蔬....
