猪里脊肉口感好，而且营养物质多，食用率也是比较高的呢，猪里脊瘦肉比较多，可以补充丰富的铁质和蛋白质，可以有提高体质的作用，食用方法有很多，今天介绍猪里脊烧海带的做法，可以有降脂利尿的效果。
猪里脊烧海带
食疗功效:补虚强身、降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、利尿消肿、排毒养颜
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素E、钾、钠、钙、碘、镁、磷
适宜人群:精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用
禁忌人群:脾胃虚寒者、孕妇、产妇慎食海带
所需材料
主要食材海带、猪里脊肉、葱花、盐、酱油、鸡精、植物油
做法
1.水发海带洗净，切丝;猪里脊肉洗净，切成肉末。
2.炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放....
黄瓜是在熟悉不过的一种食材类型，它可以补充丰富的维生素和纤维素可以促进肠道蠕动，而且还可以补充充足的水分哦，黄瓜的食用方法有很多，今天的这道黄瓜肉片汤就有美容补虚的作用和效果。
黄瓜肉片汤
黄瓜肉片汤所需材料
主要食材猪瘦肉、黄瓜、香菜、香油、淀粉、鸡精、胡椒粉、鲜汤、盐、料酒、酱油、葱末
黄瓜肉片汤的做法
1、猪瘦肉洗净，切成薄片，放入碗内加酱油、料酒、淀粉拌匀;黄瓜切片;香菜择洗干净，切末。
2、锅置火上，锅内入鲜汤煮沸，放入猪瘦肉片煮熟，然后放入黄瓜片煮2分钟，加入香菜末、盐、鸡精、胡椒粉、香油、葱末调味即可。
黄瓜肉片汤的功效与作用
黄瓜不但脆嫩清香，而且营养丰富，是亦蔬亦果的食物，做法也很多，最常见的就是热炒....
每个人喜欢的食物不同，喝粥也是一种养生的方式，北方人喜欢喝粥，南方人喜欢喝汤。特别是一些肠胃不好的人群来说喝粥可以有保护肠胃的作用，小麦红豆粥是一款可以利尿排毒的粥品，来看看它的营养价值以及做法。
小麦红豆粥
食疗功效:清热凉血、利尿排毒、健脾益胃
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、糖类、柠檬酸、苹果酸、矿物质
适宜人群:一般人群皆可使食用，尤其适合热病烦渴、吐血、肺热喘急、胃热哕逆、淋病、小便不利、水肿、黄疸等症患者
所需材料
主要食材茅根、大米、红豆、白糖、小麦
做法
1大米、红豆、小麦、泡发洗净;鲜茅根洗净，切段。
2锅中倒入清水，将大米、红豆、小麦大火煮开。
3加入鲜茅根煮至浓稠状，调入白糖拌....
很多人都喜欢吃肉食，肉食确实是对人体来说是不可缺少的一部分的，肉食的种类有很多，不同的肉食的功效和它的营养也是有所不同的，咸肉大家都吃过吗，经过腌制而成的，那么如何食用呢，下面介绍大白菜烧咸肉的做法。
大白菜烧咸肉：
材料：自腌咸肉100克，虾干40克，娃娃菜200克。调料味精5克，高汤50克。
做法：
1、娃娃菜洗净，改刀成四份装入盘中;咸肉改刀成5厘米长、3厘米宽、0.5厘米厚的片。
2、虾干和咸肉均匀地放在娃娃菜的上面，放入高汤、味精，上蒸笼大火蒸约15 分钟取出即可。
备注：
1、咸肉的制法：将净五花肉500克，八角5克，丁香3克，盐100克，味精10克，白酒10克混合均匀放入坛中密封好，置阴凉处腌渍5天即可。
2、高汤的制法：鸡架500克，龙骨300克，排骨250克，鸡脚100....
白茅根大家都知道是什么吗，它是一种植物，是一种中药材，它是白色的根须，而且有一种甜甜的味道，它可以煮汤，煲粥，还可以泡茶喝。具有清热凉血的作用。而且还可以排毒利尿的哦，一起来看看茅根红豆粥的做法。
茅根红豆粥
食疗功效:清热凉血、利尿排毒、健脾益胃
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、糖类、柠檬酸、苹果酸、矿物质
适宜人群:一般人群皆可使食用，尤其适合热病烦渴、吐血、肺热喘急、胃热哕逆、淋病、小便不利、水肿、黄疸等症患者
所需材料
主要食材茅根、大米、红豆、白糖
茅根红豆粥的做法
1大米、红豆泡发洗净;鲜茅根洗净，切段。
2锅中倒入清水，将大米、红豆大火煮开。
3加入鲜茅根煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。
随着我们现在生活中水平的提高，我们很多人也是追求更高的生活品质了，所以在食用东西的上也是更加的注意养生保健功效了，我很多时候喝的东西都是对身体非常的有益处的，比如说芹菜胡萝卜汁，下面我们就是一起来看看这道饮品的制作的方法和功效吧。
芹菜胡萝卜汁
材料：新鲜芹菜200克，新鲜胡萝卜150克，蜂蜜适量。
做法：
1、胡萝卜削皮洗净后，切成小块待用。
2、芹菜洗净，切成小段，放入沸水中灼烫1分钟左右，捞出待用。
3、将所有材料放入榨汁机中，倒入100毫升的冷水，启动机器榨汁即可。
4、加入蜂蜜调味，味道更佳。
如果给小宝宝或老人饮用时，可将胡萝卜削皮洗净后切成小块，连同洗净切小段的芹菜，一起放入沸水中灼烫1分钟，捞起放入榨汁机中，加入适量的水，启动机器榨汁即可。
我....
青萝卜大家都吃过吗，是一种常见的食材，也是萝卜的一种，只不过颜色的青绿色的，口感有些甜，可以生吃，也可以煲汤做菜食用，和排骨一起搭配的话可以有抗癌防癌排毒利尿的作用，来看看排骨青萝卜汤的做法。
排骨青萝卜汤
材料：猪排骨、青萝卜、豆油、盐、料酒、葱段、姜片、醋、花椒、香菜末。
做法：
1、将排骨洗干净改刀成1寸长段，青萝卜洗净切成块或片。
2、坐锅点火放入豆油，油温5成热时，倒入排骨段翻炒，加入料酒、花椒、葱段、姜片、盐开炖，炖一小会儿后，放入青萝卜再炖，炖至肉离骨，出锅时撒入香菜末和醋即可。
作用：排骨青萝卜汤味道鲜靓可口，香味浓郁，营养丰富。多喝有利于排尿，身体新陈代谢所产生的废物能随之及时排出体外，使身体处于一种“干净”的状态，有助于抵....
西红柿就是我们经常吃的番茄，番茄的吃法有很多，而且还可以有补充维生素和矿物质的作用。西红柿的营养价值比较高，吃法也多，大家都是如何食用的呢，和黄瓜一起做沙拉，可以健脾开胃的作用，HIA可以润肺止咳利尿消肿，这道美味的黄瓜西红柿沙拉不妨试试，可以有补充维生素的作用。
黄瓜西红柿沙拉
食疗功效:清热生津、强筋壮骨、补虚强身、利尿解毒、润肺利咽
营养价值:蛋白质、维生素B、C、E、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、锌、碘
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者少食，腹泻者禁食
黄瓜西红柿沙拉所需材料
主要食材黄瓜、西红柿、酱牛肉、鸡蛋、生菜、沙拉酱、柠檬汁
黄瓜西红柿沙拉的做法
1生菜洗净放盘底;黄瓜、西红柿洗净切瓣;鸡蛋煮熟剥壳对切;酱牛肉....
洋葱炒肉是我们常见的一种家常菜了，在生活中不少人都爱吃洋葱炒肉了，这道菜的营养价值是非常丰富的了，而且吃起来的味道也非常好，而且做法也是不难的哦，那么具体洋葱炒肉的做法是什么样的呢，下面就让我们大家一起来看看吧。
洋葱炒肉的材料
黄豆芽125克，洋葱一个，里脊肉125克，剁辣椒一大勺，生抽一大勺，料酒一小勺，淀粉少许，盐一小勺。
洋葱炒肉的做法
1、加入水注至熟透，出水备用;
2、把洋葱扒皮，用冷水泡一会，然后切成小块;
3、把里脊肉洗净，切成薄薄的小片，用剁辣椒、生抽、淀粉、料酒腌10分钟左右;
4、坐锅热油，等油温8成热时，滑入肉片，迅速的拨散，炒至肉片变色断生以后再加入洋葱翻炒片刻，直到洋葱炒出香味，立即放入黄豆芽继续煸炒片刻，加入一点点盐就可以起锅了。
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