吃糖是许多人都喜欢的一种嗜好，但长期吃糖可能会导致牙齿变黄。牙齿黄变白是很多人都希望实现的美白目标。那么，有没有一些实用的方法可以帮助我们实现这个目标呢？下面就让我们来了解一下吃糖牙黄变白的最实用方法吧！
第一，要注意口腔卫生。无论是吃糖还是其他食物，都会在口腔中残留一些糖分和食物碎屑，如果不及时清理，就容易导致牙齿变黄。因此，每次吃完糖后，要及时刷牙漱口，保持口腔清洁，这是牙齿美白的基本步骤。
第二，选择适合的牙膏和牙刷。市面上有许多专门针对牙齿美白的牙膏，这些牙膏中含有有效的美白成分，能够去除牙齿上的污渍，使牙齿变得更白。另外，选择一把刷毛柔软的牙刷也很重要，刷毛太硬会对牙齿造成损伤，影响美白效果。
此外，定期去洗牙也是牙齿美白的重要方法之一。洗牙可以有效去除....
在缺钙的时候人会出现各种不适的症状,食疗补钙是个很好的方法，那补钙的误区有那些你知道吗，补钙吃什么呢?下面是92妈妈育儿网为大家整理的补钙的误区及饮食，以供大家参考借鉴!
补钙的误区
1、以为吃蔬菜与骨骼健康无关
一说到补钙，多数人都会想到吃骨透、吃大鱼大肉，完全忽视了蔬菜的重要性。其实吃蔬菜也是可以补钙的，而且效果非常好。蔬菜不仅含有钙质，还有多种维生素和纤维素，有利于钙质的吸收。另外蔬菜的油脂、热量也低，更加健康。
2、以为吃牛肉有利于骨骼
吃牛肉是不少人心目中滋补的一个好方法，不管缺什么，吃点牛肉准没错。因为外国人都爱吃牛肉，他们的体质好，所以我们也要吃。其实这样的想法是没有科学依据的，牛肉虽然蛋白质高，但是钙质含量少，吃再多补钙效果也一般。
老年人当中缺钙的人数量是很多的，这和很多的老年人不懂得如何正确的补钙有很大的关系，那老年人补钙吃什么才好呢?下面是92妈妈育儿网为大家整理的老年人补钙饮食，以供大家参考借鉴!
老年人补钙吃什么才好
多喝牛奶
牛奶是补钙好的一种饮品，因为它的钙含量是非常高的，一般建议一个人一天应该喝两杯奶，这样就能补充基本的钙质需求了。分为两次喝，每次喝一杯，这样人体吸收起来也会比较方便。
而且牛奶里面不仅仅是含有钙质，还包含不少的维生素以及微量元素等，这些物质对于我们的身体也是很好的。其他的很多补钙食物，老人不一定爱吃，但是喝牛奶多数人是不会拒绝的，在早上牛奶搭配上面包、馒头、饺子、鸡蛋等都是可以的。
多吃动物骨头
对于动物骨头来说，里面80%以上的都是钙，想要补钙，....
因为冠状病毒疫情影响，想必大家都知道养生的重要性了，那春季润肺吃什么食物好呢，春季养生宜吃哪些食物，下面就是92妈妈育儿网为大家推荐的春季润肺食物和春季养生食物，希望帮助到大家!
春季润肺食物推荐
枇杷被誉为“果中之皇”，是一种低能量高营养的水果(能量含量较低，39千卡每百克)，其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质，而且枇杷果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。
枇杷是润肺的好食材，《本草纲目》中记载：“枇杷能润五脏，滋心肺”，枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用，川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。我一般感冒干咳时会吃一些枇杷，每天吃上四五颗，能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。
枇杷挑选和食用时都是有一定讲究的，我一般喜欢挑选果皮橙....
很多人春季很容易犯困，除了保持充足的睡眠外，还可以从饮食方面入手，那春困吃哪些食物调节好呢，有哪些饮食可以改善春困呢，大家是不是想知道，那就往下看看吧，希望对大家有所帮助。
春困吃哪些食物调节好
一直以来，百合的青睐者不少，百合不仅仅是一种美味的食物，而且还是一味不可多得的良药。百合的营养价值非常高，经常吃的话可以提神润肺，赶走“春困”，还可以治疗失眠。女人多吃它会加快皮肤细胞的新陈代谢，可以起到美容养颜的作用。
百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。食用百合，有助安稳改善，解温润燥。常食有润肺、清心、调中之效，可止咳、止血、开胃、安神。
哪些饮食可以改善春困....
丝瓜木耳炒鸡蛋是家常的一种吃法，既营养又清淡，色彩清丽口味鲜美，很适合女性朋友吃。今天92妈妈育儿网要教大家的就是丝瓜木耳炒鸡蛋的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.准备食材
2.丝瓜去皮，切滚刀块。
3.鸡蛋加入少量食盐，1勺料酒，搅拌均匀备用。
4.木耳泡发洗净，撕小朵。
5.大火将炒锅加热入油，待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。
6.另起油锅，倒入木耳翻炒片刻。
7.放入丝瓜，少许凉水翻炒至8分熟。
8.加入鸡蛋翻炒至熟。
9.放入盐拌均匀即可。
丝瓜木耳炒鸡蛋的营养价值
黑木耳的营养....
夏天的时候，很多人都喜欢吃凉拌菜，尤其是凉拌黄瓜，而且制作方法简单，在家就能做出好吃的拌黄瓜。下面是92妈妈育儿网为你整理的拌黄瓜凉菜的做法，不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.凉菜用 的最基本的佐料
2.黄瓜小葱
3.香菜和小辣椒
4.黄瓜切丝
5.所以的菜配齐 放佐料拌
吃黄瓜的好处
1.抗肿瘤
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
2.抗衰老
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，....
很多糖尿病患者不敢吃早餐，怕控制不住血糖，可以选择适合的早餐，才会对健康最好。接下来92妈妈育儿网给大家介绍的糖尿病患者吃的早餐，欢迎阅读。
糖尿病患者吃的早餐
1、牛奶、豆浆
牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作用。适合作为糖尿病早餐长期选用，二者可以任选一种。但注意重度肾病患者要禁食豆制品。
2、谷类食物
糖尿病人早餐的主食宜吃全麦面包、菜包子、咸馒头、花卷等谷类食物。麦片相对于其他谷类食品纤维多。比传统的米粥更适合糖尿病患者，特别是牛奶煮麦片是较好的糖尿病早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮，故应先把麦片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。对于有血脂紊乱的患者，宜选低脂牛....
豆腐是很有营养的食材，许多人喜欢吃炸豆腐，可以学习简单的做法，就能做出美味的炸豆腐了。下面是92妈妈育儿网为你整理的炸豆腐的做法，不妨一起动手试试吧!
炸豆腐食材准备
炸豆腐做法步骤
1.主料：豆腐辅料：植物油、盐、孜然粉、辣椒粉、香葱、姜、辣椒油、生抽、白糖、鸡精
2.把豆腐切大块
3.用开水加盐焯烫2分钟捞起，用凉水过凉捞起，沥干水分
4.把葱姜洗净切末装碗
5.加盐、植物油、辣椒粉、孜然粉、生抽、白糖、鸡精调成味汁拌均匀
6.把味汁均匀地刷在豆腐两面，腌制1小时左右，再刷一次味汁
7.把空气炸锅用200度预热3分钟，拉出炸篮，铺上豆腐块
8....
炎热的夏天，很多人都喜欢吃凉拌菜，尤其是凉拌麻辣鸡肉，我们可以学习制作方法，自己也能做出美味的凉拌麻辣鸡肉哦。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌麻辣鸡肉的做法，不放一起动手试试吧!
凉拌麻辣鸡肉食材准备
凉拌麻辣鸡肉做法步骤
1.煲汤后的鸡身一只，胡萝卜和黄瓜各半根
2.醋，生抽，蒜，花椒粉，芝麻，辣椒粉，白糖
3.将鸡去皮肉撕成丝条状备用
4.胡萝卜和黄瓜切成丝
5.锅内烧热油倒入加入辣椒粉，花椒粉和芝麻的碗中，快速搅拌成辣油
6.将辣油和醋，生抽，白糖，蒜一起调成拌汁
7.将鸡丝和胡萝卜黄瓜丝放入同一容器中
8.浇上调拌好的汁拌匀即可
