清炒白菜的味道清甜爽口的，做法也简单，是一道美味的家常菜。今天92妈妈育儿网要教大家的就是清炒白菜做法，赶紧来学习一下吧。
食材准备
做法步骤
1.白菜切好洗净沥水备用。
2.大蒜切几下备用。
3.坐锅烧油爆香大蒜。
4.白菜放下去大火猛炒。
5.炒至软即可加一点盐。
6.一点生抽即可起锅。
吃大白菜的好处
1、补钙
大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
2、养颜护肤
大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对....
干贝和小青菜一起炒，清淡爽口又鲜美无比，是非常受欢迎的一道菜肴。今天92妈妈育儿网要教大家的就是干贝小青菜的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.小青菜洗净，干贝温水泡发。
2.把干杯家少许料酒。
3.放入蒸锅蒸制5分钟备用。
4.炒锅倒油爆香葱姜。
5.倒入小青菜翻炒。
6.加入蒸制的干贝。
7.加少许盐和糖。
8.翻炒至小青菜变软关火。
干贝小青菜的营养价值
干贝的营养价值
1.干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。....
黄瓜拌银耳是很爽口的一道小菜，爽脆好吃，一般餐桌上很受欢迎。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌银耳黄瓜的做法，不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.黄瓜两根洗净。
2.银耳用水泡发，多洗几次。
3.银耳择小朵入开水中煮一分钟。
4.黄瓜拍碎切段。
5.将黄瓜银耳放入大碗中，加入用醋和生抽调好的蒜泥。
6.搅拌均匀，加少许香油即可。
凉拌银耳黄瓜的营养价值
银耳的营养价值
1.银耳富含维生素D，能防止钙的流失。
2.银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。
3.银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾....
黄瓜花特别清脆爽口，做成凉拌菜，既简单又好吃。今天92妈妈育儿网要教大家的就是凉拌黄瓜花的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.黄瓜花浸泡在淡盐水中，约20分钟左右
2.捞出控干水份
3.摘去梗
4.放入蒜末或蒜泥
5.调入日式口味的沙拉汁
6.喜欢吃辣的调入辣椒油和蒜末
7.调入另一款烘焙芝麻口味的沙拉汁
黄瓜的营养价值
1.黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。
2.黄瓜所含的钾盐十分丰富，具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用，故肾炎、膀胱炎患者生食黄瓜，对机体康复....
辣炒地瓜清脆爽口，不但美味，而且非常的有营养，是一道好吃的家常菜。今天92妈妈育儿网要教大家的就是家常辣炒地瓜的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.地瓜洗净去皮切片
2.热锅放油
3.放入干辣椒炒香
4.倒入地瓜翻炒
5.地瓜熟透后放盐调味即可
地瓜的营养价值
每千克地瓜中含水分810～880克、碳水化合物76～119克，及一些矿物质、维生素等。
1、减肥
地瓜中富含膳食纤维和淀粉，让人容易有饱腹感，可作为减肥期间的主食帮助减肥。
2、清热祛暑
地瓜属于凉性食物，在炎热的夏季上市，而且地瓜的水分含量极高，能给食用者带来一种喝水的凉爽感觉，....
辣炒地瓜清脆爽口，且微辣中透着淡淡的清甜，非常的好吃。今天92妈妈育儿网要教大家的就是辣炒地瓜的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.地瓜去皮洗净
2.地瓜切片
3.热锅放油，放少许花椒炒香
4.倒入地瓜翻炒
5.地瓜熟透后放入辣椒翻炒
6.熟透后放适量盐调味即可
地瓜的营养价值
每千克地瓜中含水分810～880克、碳水化合物76～119克，及一些矿物质、维生素等。
1、减肥
地瓜中富含膳食纤维和淀粉，让人容易有饱腹感，可作为减肥期间的主食帮助减肥。
2、清热祛暑
地瓜属于凉性食物，在炎热的夏季上市，而且地瓜的水分含量极高，能....
腌黄瓜清脆爽口，而且好吃又开胃，是一道人们都喜欢吃的家常菜。下面是92妈妈育儿网带来的家常菜腌黄瓜的做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.准备食材：黄瓜、朝天椒、大蒜
2.将黄瓜洗净，控干水分。
3.用刀在黄瓜的上面斜切，(刀尖可以切到底，但刀的后面不能切到底，切到底黄瓜就断了，最好的办法就是用两个筷子放在黄瓜的两侧，就好切了)
4.这就是切好的模样，然后将黄瓜翻面，再用刀在黄瓜的上面直着切，但到不能切刀头，切刀头黄瓜就断了。
5.依次将黄瓜全部切好，已成黄瓜一层盐的码在碗里，腌上半小时。
6.将小干辣椒、花椒和八角准备好(将1/2的小辣椒切成小段)
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生蚝用韭菜来炒的，韭菜炒出来后很爽口，吃起来脆脆的很有味道，很不错的一道下饭菜。今天92妈妈育儿网要教大家的就是韭菜炒生蚝的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.准备材料:韭菜和生蚝
2.锅内烧开一点水后下生蚝过水,水一开就关火
3.把韭菜洗净切段
4.锅内起油下姜和蒜容炒香
5.下生蚝
6.下韭菜
7.炒熟韭菜后下盐和鸡粉调味出锅
韭菜炒生蚝的营养价值
韭菜的营养价值
1.韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。
2.韭菜很有丰富的维生素类。一....
夏天很多人都喜欢吃爽口的凉拌面，平常可以学习简单的做法，自己在家就能做出好吃的凉拌面。下面是92妈妈育儿网为你整理的爽口凉拌面的做法，不妨一起动手试试吧!
爽口凉拌面食材准备
爽口凉拌面做法步骤
1.准备好所有的食材。
2.锅中烧开水放入洗净的绿豆芽焯烫至熟捞出过凉备用。
3.再放入胡萝卜丝焯烫捞出过凉备用。
4.黄瓜切丝加入少许盐腌制片刻备用。
5.取一个小碗放入芝麻酱。
6.加入适量的清水搅拌均匀细滑。
7.加入盐，糖，生抽，香醋，鸡精。
8.继续搅拌成为细滑无颗粒状的料汁备用。
9.锅中倒入香油小火加热放入蒜末。
韩国人很喜欢吃酸酸爽口的萝卜块，学习简单的做法，在家就能做出好吃的爽口萝卜块。下面是92妈妈育儿网为你整理的韩式爽口萝卜块的做法，不放一起动手试试吧!
韩式爽口萝卜块食材准备
韩式爽口萝卜块做法步骤
1.准备好所有的食材。
2.萝卜去皮切小块加入盐腌制15分钟。
3.葱切丝，大蒜切末。
4.腌制后的萝卜倒出水分，然后加入葱，蒜，白糖。
5.再加入姜汁。
6.加入韩式糖稀。
7.加入辣椒粉。
8.用手抓拌均匀。
9.最后淋入少许香油，成盘后撒上一些熟芝麻即可食用。
白萝卜的营养价值
1、白萝卜含丰富的维....
