夏天的时候，很多人都喜欢吃凉拌粉皮黄瓜，清新美味的，非常能增强食欲。下面是92妈妈育儿网带来的凉拌粉皮黄瓜做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.黄瓜洗好备用。
2.黄瓜切成块。
3.蒜捣碎成蒜泥。
4.将粉皮放入碗内用开水涨发，再用凉水浸凉，控净水。
5.黄瓜和粉皮上面，浇上酱油、醋、香油、味精，拌匀即成。
吃黄瓜的好处
1.抗肿瘤
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
2.抗衰老
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄....
夏天的时候，很多人喜欢吃凉拌西红柿黄瓜，有时间可以学习做法，自制好吃的凉拌西红柿黄瓜。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌西红柿黄瓜的做法，不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.准备调味的香菜。
2.放入一个大的西红柿。
3.把黄瓜插成黄瓜条。
4.把西红柿切成一小块一小块。
5.拿出一个小碗，盛入一点点白开水，放入盐，糖，醋，六月鲜，和蚝油。
6.放入辣椒油，用筷子搅拌均匀。
7.把黄瓜和西红柿放在一个大点盆里，然后把刚才得调料全部放入。
8.搅拌均匀，盛入盘中使用吧，最后放上香菜。
凉拌西红柿黄瓜的营养价值
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凉拌藕片是一道美味的凉菜，深受人们的喜爱，而且制作方法简单易学，赶紧回家做美味的凉拌藕片吧。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌藕片的做法，不妨一起动手试试吧!
凉拌藕片食材准备
凉拌藕片做法步骤
1.莲藕洗净切片，泡水。皮只要不发黑一般不用削皮
2.剁椒、葱段放入盆中。
3.起油锅，爆香蒜头。
4.油开淋在剁椒和葱段上，再按个人口味加上酱油、盐、醋、鸡晶、麻油适量
5.倒入藕片充分搅拌。静置十分钟，让其充分入味。
6.装盘OK。
吃莲藕的好处
1.清热凉血
莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯....
凉拌娃娃菜是人们很喜欢吃的一道凉菜，而且制作方法简单易学，买好食材在家就能做出好吃的凉拌娃娃菜啦。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌娃娃菜的做法，不妨一起动手试试吧!
凉拌娃娃菜食材准备
凉拌娃娃菜做法步骤
1.将娃娃菜和大蒜准备好。
2.将娃娃菜最外层的菜帮剥去，蒜剥皮。
3.将娃娃菜和蒜洗净。
4.将娃娃菜切成丝，蒜切成末。
5.将切好的娃娃菜和蒜放入盘子里，加入盐、生抽、陈醋和香油。
6.拌匀即可。
娃娃菜的营养价值
1、娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等。
2、娃娃菜富含异硫氰酸盐，这种硫化物有着抗肿瘤活性的作用。
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凉拌木耳黄瓜是人们常吃的凉菜，平常可以学习制作方法，自制好吃的凉拌木耳黄瓜。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌木耳黄瓜的做法，不妨一起动手试试吧!
凉拌木耳黄瓜食材准备
凉拌木耳黄瓜做法步骤
1.木耳泡发后撕成小块，放入沸水中焯水20秒
2.捞出过凉，沥干水分备用
3.黄瓜洗净切成丝，和木耳放在一起
4.蒜拍成蒜末，放入盐和鸡精，撒上醋，拌匀之后盛盘，撒上炒熟的白芝麻即可食用
凉拌木耳黄瓜的营养价值
黑木耳的营养价值
1、黑木耳富含膳食纤维。
2、黑木耳中的铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上。
3、黑木耳含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为....
凉拌木耳是一道很美味的凉菜，平常可以学习简单的制作方法，回家就能做这道凉拌木耳。下面是92妈妈育儿网为你整理的简单的凉拌木耳的做法，不妨一起动手试试吧!
简单的凉拌木耳食材准备
简单的凉拌木耳做法步骤
1.木耳提前泡软。
2.将木耳洗净，摘成小朵。
3.红椒切小丁，小葱切成葱花备用。
4.锅内加水烧开，倒入木耳烫熟。
5.然后捞起。
6.泡下凉水，使木耳更爽口。
7.红椒放入开水中微烫一下。
8.捞起沥干水份。
9.将泡过凉水的木耳捞起，放深盘里，加入红椒、葱花。
10.加入盐、适量鸡精、醋。
凉拌菜是很开胃的一道菜，尤其是凉拌木耳深受人们的喜欢，我们可以学习做法，自己买食材也能做出美味的凉拌木耳。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌木耳的做法，不妨一起动手试试吧!
凉拌木耳食材准备
凉拌木耳做法步骤
1.干木耳泡水四个小时，泡好后洗净。
2.香葱、指天椒、蒜头切碎。
3.蒜蓉、指天椒和花生油放在一个碗里，放入微波炉加热1分钟。
4.锅里煮水，水开后下木耳煮4分钟，捞起来晾凉。
5.木耳放入锅里，加入蒜蓉指天椒、盐、花椒油、芝麻油、白醋。
6.再加入葱花，拌匀。半个小时后再吃味道更好。
7.装盘。
黑木耳的营养价值
1、黑木耳....
把洋葱和木耳搭配一起凉拌的做法，简单易学，而且具有很丰富的营养价值。以下是凉拌洋葱木耳的做法介绍，欢迎阅读!
制作凉拌洋葱木耳的食材
凉拌洋葱木耳的做法步骤
1.黑木耳泡发后，用开水煮下
2.洋葱一只去皮切成片
3.香菜一棵也用开水焯下
4.切好姜丝我青红椒丝，还有胡萝卜丝配色
5.所以食材一起放入一只大碗中
6.加入香醋
7.加入盐
8.加入糖，一起拌均
9.入盘后滴入香油即可
洋葱能降血压的原因
1.洋葱含有一种叫前列腺素A的物质，可以直接作用于血管，使其能正常扩张，降低血液粘度，从而降低血压....
凉拌萝卜条是人们非常喜爱吃的凉菜，可以学习简单的制作方法，自己买食材也能做出好吃的凉拌萝卜条啦。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌萝卜条的做法，不放一起动手试试吧!
凉拌萝卜条食材准备
凉拌萝卜条做法步骤
1.萝卜洗净，切半根备用
2.切1厘米的条
3.放盐
4.盐腌20分钟
5.清水洗净
6.沥干水
7.锅中少油
8.倒辣酱
9.加入盐
10.加入糖，炒匀
11.关火，将萝卜倒进，拌匀
12.装盘
13.将锅中的油辣酱淋在萝卜上
白萝卜的营养价值
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一到夏天，很多人都喜欢吃凉拌鸡胸肉，我们可以学习简单的制作方法，自己也能做出美味的凉拌鸡胸肉啦。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌鸡胸肉的做法，不放一起动手试试吧!
凉拌鸡胸肉食材准备
凉拌鸡胸肉做法步骤
1.准备鸡胸肉 黄瓜 香菜 粉丝 蒜 姜 葱
2.鸡胸肉放进锅里，倒点水(要没过肉的) 姜片 葱 料酒 开始煮
3.煮熟的肉拿出来撕成条，晾凉。
4.黄瓜切丝，一半的香菜切段。
5.烧水煮粉丝
6.粉丝煮到没有硬心，捞出过凉水
7.粉丝里倒一点香油，拌匀。(防止粘)
8.粉丝铺子盘子上，上面再铺黄瓜。
9.黄瓜上面铺香菜，最上面铺鸡胸肉。<....
