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　　木耳和白菜一起炒是经典搭配，更是减肥茶中必不可少的一道美味哦。下面是92妈妈育儿网带来的木耳炒白菜做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.木耳用冷水泡发洗净撕成小朵

　　2.圆白菜撕成大片

　　3.葱蒜切片

　　4.热油放入花椒粒炸香

　　5.放入葱蒜爆香

　　6.放入圆白菜翻炒的有些蔫儿的时候放入少许酱油，少半勺干姜面

　　7.加入木耳同炒

　　8.放大半勺盐

　　9.炒一分钟左右出锅即可

　　木耳炒白菜的营养价值

　　白菜的营养价值

　　1、每100克含水分95.5克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，碳水化合物2.1克，粗纤维0.4克，灰分0.6克，胡萝卜�....

　　炖鸡汤的时候，放香菇一起炖，味道更加的清香好吃，是一道营养丰富的家常菜。下面是92妈妈育儿网带来的香菇炖鸡做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.鸡肉切块，用水焯一下，备用

　　2.香菇，黑木耳泡开，备用

　　3.姜切片，大蒜备用

　　4.热锅倒油，放入姜片大蒜爆炒

　　5.倒入鸡肉爆炒

　　6.放入盐，老酒，调味

　　7.倒入香菇，黑木耳

　　8.翻炒均匀

　　9.炒至片刻，倒入高压锅炖煮

　　10.稍等片刻，大概15分钟左右

　　香菇炖鸡的营养价值

　　香菇的营养价值

　　1、干香菇食用部分占72%，每100克食用部分中含水13克�....

　　地瓜含有丰富的营养，做成饼更加的美味，是很多人都爱吃的美食小吃。下面是92妈妈育儿网带来的地瓜饼做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.地瓜洗净切块

　　2.上锅蒸20分钟

　　3.蒸好的地瓜捣成泥

　　4.将地瓜泥放进糯米粉中

　　5.加白糖揉成光滑的面团

　　6.将揉好的面团分成小块搓圆

　　7.包入红豆沙

　　8.包好压扁，两面裹上芝麻

　　9.锅中放油，将做好的饼坯下锅煎

　　地瓜的营养价值

　　1、和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，....

　　洋葱炒羊肉可以去膻味，让羊肉变得更加好吃，而且制作方法也简单。下面是92妈妈育儿网带来的羊肉洋葱小炒做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.羊肉洗净控水,切小条

　　2.锅内油热后下羊肉滑散

　　3.倒入酱油炒匀

　　4.洋葱去外皮洗净,切丝,放入羊肉里翻炒

　　5.快速翻炒至水分快干时,放入盐和烤肉醮料,炒匀

　　6.最后放入香菜快速翻炒出锅装盘.

　　羊肉洋葱小炒的营养价值

　　羊肉的营养价值

　　1、羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高。

　　2、羊肉与猪肉和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多。

　　3、羊肉还有一个很重要的健康元素，就是CLA-共轭亚油酸。

　　4、�....

　　这道凉拌肉的做法，加入了蒜香，更加美味好吃，是很不错的家常菜哦。以下是蒜香凉拌肉的做法介绍，欢迎阅读!

　　制作蒜香凉拌肉的食材

　　蒜香凉拌肉的做法步骤

　　1.猪肉买回来用清水清洗干净。

　　2.全煮熟猪肉，冷却半小时

　　3.猪肉放菜板用刀子切片

　　4.切好的猪肉摆放入盆。

　　5.大蒜切成蒜蓉

　　6.所有调味料放入锅中，大蒜爆炒出香味。

　　7.用勺子慢慢淋到肉表面

　　8.成品图

　　吃凉拌菜能减肥吗

　　多吃凉拌菜确实能够少摄入热量，但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行。因为有的凉拌菜也可能含有许多油，或者火腿、油炸鸡块及多脂沙拉酱。这些东西都是一些....

　　泥鳅和豆腐搭配其营养价值更高，可补充钙质，健脾利湿，是立夏时节滋补养生佳肴。下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍泥鳅炖豆腐的做法，希望能帮到你。

　　泥鳅炖豆腐所需食材

　　泥鳅炖豆腐的做法步骤

　　1.泥鳅宰杀去内脏。

　　2.豆腐切块用淡盐水浸泡备用。

　　3.炒锅倒油爆香葱姜蒜和辣椒。

　　4.倒入泥鳅翻炒。

　　5.淋入白酒炒香。

　　6.加入适量的清水和老抽。

　　7.在加少许白糖。

　　8.大火煮开后撇去浮沫中小火煮上10分钟。

　　9.然后加入豆腐开大火炖烧5分钟。

　　10.加入盐调味。

　　11.淋入水淀粉勾薄芡。

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　　葡萄酒可以为菜肴带来更加丰富的味道，不论是煎、煮还是做调料，都已经成为很多人的厨房新宠。学习啦92妈妈育儿网给大家分享葡萄酒炒五花肉的做法，希望大家喜欢。

　　制作葡萄酒炒五花肉的食材

　　制作葡萄酒炒五花肉的步骤

　　1.五花肉

　　2.把五花肉放在滚水里煮10分钟

　　3.切成小片

　　4.锅热加入蒜末、香叶、八角爆香

　　5.再放五花肉进去炒

　　6.再加葡萄酒炒

　　7.再加生抽

　　8.再加老抽

　　9.再加一点水

　　10.再加入盐、鸡精

　　11.再加入白糖

　　12.再五花肉

　　13.煸炒收汁就好了，撒上�....

　　吃些什么低热量的食物来帮助减肥会更加的有效果呢？说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微，而且也不利于我们身体的健康。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于低热量减肥食谱的做法，一起来看看怎么做吧!

　　低热量减肥食谱的做法1：清水煮肉

　　材料

　　特制上好猪肉一块，酱油，醋

　　做法

　　1、猪肉自然解冻后，块成块状，厚度保持约拇指长度;

　　2、冷水起锅，猪肉一并放入，大火熬至水沸，调为小火;

　　3、小火持续熬煮，待猪肉开始上下漂浮，肉块本身变为乳白色，而且可以看到细细纹路，用筷子戳过去，有柔软但不失弹性的感觉了。即可起锅;

　　4、切片，直接下肚或者蘸上酱料，食材最最原始清香的滋味都在里面。当然，和猪肉的质量是分不开的。

　　低热�....