人气血足不足，从经期也可以看出来，女性朋友就可以根据经期的症状来补气血，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的中医滋补气血方法，希望大家喜欢。
中医支招教你经期前后补气血
1、月经前期
指月经每月提前6-7天以上来潮，甚至每月行经2次，又称为“月经超前”。气血虚弱的人一般都会出现血量多而色淡红、质清稀，疲惫乏力，气短心悸，小腹有空坠感，面色无华，舌质淡。
这种情况就可以在冬天补补气血，建议立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3-5剂。
2、月经后期
是指月经周期后6-7天来潮，也包括40-50天行经1次，这种情况叫做月经错后。这种情况表现为头晕没力，心悸少寐，筋骨酸....
减肥前先把身体毒素排出来，这样才会达到减肥的效果，那么怎么排毒呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的自制排毒养颜减肥茶，希望大家喜欢。
排毒养颜减肥茶
柠檬减肥茶
这个茶比较划算，是很多茶中的搭配品，韩国著名影星金喜善就是靠喝柠檬茶来达到瘦身效果的。先说说方法，将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，减肥的效果事半功倍!
薏米绿茶
薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火。每天要喝三次，轻松排水肿。
玫瑰蜜枣茶
准备500-600CC的水将5颗蜜枣跟一小搓粉玫瑰都放进去，放在炉火上加....
冬菇蒸肉饼的做法很简单，做出来的味道很香、很美味，是非常美味的一道家常菜。下面是92妈妈育儿网带来的冬菇蒸肉饼做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.软的冬菇、准备姜片、剁肉
2.冬菇留两个切片，其他的剁碎、姜片也剁碎
3.剁碎的姜片加入肉沫中一起剁均匀
4.剁好的肉沫加入糖、盐、生抽、料酒、腌制均匀
5.加入剁好的冬菇碎搅拌均匀
6.再加入生粉和油把冬菇肉沫拌均匀
7.切片的冬菇加入一点油拌匀
8.把冬菇片放在肉饼上
9.放入电饭煲蒸熟即可
冬菇蒸肉饼的营养价值
冬菇的营养价值
冬菇....
青菜和瘦肉做出来的粥口感非常香滑，而且清香可口，营养丰富。下面是92妈妈育儿网为你整理的家常青菜瘦肉粥的做法，不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.猪肉1块洗净
2.洗净的猪肉切成片或丁，我直接切丁了
3.火筒菜3片洗净
4.洗净的菜切成条备用
5.切丁的猪肉中加入少许生粉
6.再加入1匙酱油
7.搅拌均匀腌制片刻
8.腌制猪肉的时间可以开始洗米了，用标配的量杯量取1.5杯大米
9.用清水清洗几遍大米
10.洗好的大米倒入铁釜煲胆中，加入粥1.5刻度线位置的水量，滴入几滴香油
11.加入少许盐
山药瘦肉汤加点桂园，煲出来的汤味香甜好喝，营养丰富，是一道适合一家老小喝的汤。下面是92妈妈育儿网为你整理的山药桂园瘦肉汤的做法，不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.准备材料
2.山药去皮洗净
3.再切块
4.瘦肉洗净切片
5.所有材料下锅
6.用大火烧开
7.再转中小火慢炖15分钟
8.下盐和鸡粉调味出锅
山药桂园瘦肉汤的营养价值
瘦肉的营养价值
瘦肉中蛋氨酸含量较高。蛋氨酸是合成人体一些激素和维护表皮健康必需摄取的一种氨基酸,但在一些酶类催化激活下,在热理化处理过程中的蛋氨酸,会产生一种叫同型半胱氨....
山药排骨煲出来的汤入口清淡、好喝不腻，非常适合夏天喝。下面是92妈妈育儿网带来的山药排骨煲做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.肋排洗净切小块，山药去皮切滚刀块，姜切片，枸杞洗净备用
2.锅中放入冷水，把小排放入锅中焯水一起煮开，撇去血沫
3.焯水后的排骨捞出放入盆中备用
4.焯排骨的同时，沙锅中放入适量冷水，中火烧开。把焯过水的排骨放入沙锅中(水烧开后排骨再入锅)，放入姜片，大火烧开，撇去汤沫，盖上锅盖，小火煮40分钟左右
5.排骨煲大约四五十分钟的时候，把山药放入锅中，放入枸杞、适量盐，再煲25—30分钟
6.时间到后，关火出锅即可
山药排骨煲的营养价值<....
豉香鸡肉煲慢慢的焖煮，做出来后口味香醇，是一道特色美食，值得我们学习。今天92妈妈育儿网要教大家的就是豉香鸡肉煲的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.小公鸡半只，约1000克，剁成小块洗净，用料酒和白胡椒粉抓匀腌制20分钟。
2.莲藕去皮切片冷水浸泡防氧化变色，香菇去蒂切厚片。
3.葱姜蒜切片，洋葱切条，蒜苗和青红辣椒切块，香葱切段。
4.所需酱料：老干妈豆豉、海天辣黄豆酱和番茄沙司。
5.砂锅里外擦干，放在灶头开中小火加热，用食用油先把砂锅里面全部擦一遍，然后再倒入少许油。
6.油热放入洋葱和干辣椒段，用火锅长筷慢慢炒出香味。
7.接着放入葱姜蒜....
鲈鱼鱼肉质白嫩、清香，用鲈鱼炖出来的汤味道十分鲜美，而且做法也很简单。今天92妈妈育儿网要教大家的就是宝宝吃清蒸鲈鱼的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.鲈鱼去鳞及内脏洗净。
2.热锅下油，放入鲈鱼。
3.两面都煎一下。
4.放入葱姜蒜，清水炒匀大火烧开。
5.盖盖小火炖10分钟，加盐调味关火即可。
吃鲈鱼的好处
1、补脑
鲈鱼肉脂肪中的DHA含量超高，所以吃鲈鱼最补脑。
2、补肝益脾
补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
3、维持神经系统的正常
铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质....
生蚝用韭菜来炒的，韭菜炒出来后很爽口，吃起来脆脆的很有味道，很不错的一道下饭菜。今天92妈妈育儿网要教大家的就是韭菜炒生蚝的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.准备材料:韭菜和生蚝
2.锅内烧开一点水后下生蚝过水,水一开就关火
3.把韭菜洗净切段
4.锅内起油下姜和蒜容炒香
5.下生蚝
6.下韭菜
7.炒熟韭菜后下盐和鸡粉调味出锅
韭菜炒生蚝的营养价值
韭菜的营养价值
1.韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。
2.韭菜很有丰富的维生素类。一....
用豆腐搭配香菇煮出来的汤，做法简单又美味，是很不错的一道家常菜。下面一起来看看豆腐香菇汤的做法介绍吧，希望对你有帮助!
制作豆腐香菇汤的食材
豆腐香菇汤的做法步骤
1.准备好材料，香菇切片，红辣椒切丝，猪肉切丝熟，生菜切段，香葱切段，备用。
2.豆腐切丝备用，豆腐很嫩切一定呀哦小心。
3.适量淀粉加入少量水调好备用。
4.下油锅导入蒜瓣爆香。
5.加入肉抄熟
6.加入水，烧开后加入浓汤宝。
7.依次加入香菇，红辣椒，火腿丝。
8.调入适量盐，和胡椒粉。
9.加入青菜
10.加入调好的淀粉水
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