宝宝吃清蒸鲈鱼怎么做美味

　　鲈鱼鱼肉质白嫩、清香，用鲈鱼炖出来的汤味道十分鲜美，而且做法也很简单。今天92妈妈育儿网要教大家的就是宝宝吃清蒸鲈鱼的做法，赶紧来学习一下!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.鲈鱼去鳞及内脏洗净。

　　2.热锅下油，放入鲈鱼。

　　3.两面都煎一下。

　　4.放入葱姜蒜，清水炒匀大火烧开。

　　5.盖盖小火炖10分钟，加盐调味关火即可。

　　吃鲈鱼的好处

　　1、补脑

　　鲈鱼肉脂肪中的DHA含量超高，所以吃鲈鱼最补脑。

　　2、补肝益脾

　　补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

　　3、维持神经系统的正常

　　铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。

　　4、益肾安胎

　　鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。

　　5、帮助下奶

　　孕妇吃鲈鱼不仅可以补身体，而且还能防治胎动不安以及乳汁分泌少的情况，鲈鱼有下奶的功效可是让众多新手妈妈欢心不已。

宝宝吃清火宝好吗（夏天怕娃上火可不要这么吃）

菊花晶、清火宝、清清宝等一系列清火产品，其实就是行走的“固体饮料”。里面的糖分和添加剂会影响宝宝的牙齿和味觉发育，不适合宝宝服用。而且其中洋甘菊、金银花等植物提取的成分，容易增加致敏风险。如果长期服用，会导致宝宝脾胃虚寒，影响胃肠消化功能，产生腹泻等症状。

应对宝宝“上火”，要先排查原因，对症护理：

1、眼屎多：可能是由于结膜炎或鼻泪管不通畅，注意别用脏手揉眼睛，可以用温热毛巾由内向外擦拭眼屎，或用生理盐水冲洗，并按摩眼内角下鼻梁部位。如果宝宝的眼屎特别多，甚至睁眼困难，且眼睛红肿，要尽快看医生。

2、大便干：便秘，主要是饮食不合理造成的，应从饮食上改善（增加膳食纤维，注意奶粉的冲调方式是否正确）。

3、小便黄：宝宝有小便发黄、尿量偏少的症状，很可能是因为缺水了，只要增加水分就可以。（6个月以下的宝宝增加哺乳次数就好啦）提示：

奶粉宝宝上火，多是不当的奶粉冲调方式（比如过浓）造成的，一定要严格按照比例冲调。

另外，选择以生牛乳制作，含有OPO、益生元等营养成分的新鲜奶粉，更适合宝宝消化吸收。清火宝之类的可以买，但不要和奶粉一些冲调同时服用。

推荐阅读：

1. 宝宝吃清火宝好吗（夏天怕娃上火可不要这么吃）