炝炒花菜的制作方法很简单，但味道一道也不差，非常的好吃。今天92妈妈育儿网要教大家的就是炝炒花菜的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.包菜洗净切丝。
2.干红椒去籽切丝。
3.热油锅倒入红椒煸香。
4.倒入包菜丝，炒至断生，加食盐、生抽、白糖及醋调味即可。
花菜的营养价值
菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。尤其在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,用菜花30克煎汤,频....
地瓜的营养非常丰富，吃法有很多，炝炒地瓜是其中的一种，做法简单又好吃。今天92妈妈育儿网要教大家的就是炝炒地瓜的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.地瓜去皮切片。
2.干辣椒切段。
3.锅中放入油、干辣椒段、地瓜片炝炒。
4.炒熟后放入盐和味精。
5.起锅装盘即可。
地瓜的营养价值
1、和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;
2、宽肠通便：红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠....
野生木耳的营养价值很高，很多人都喜欢吃炝炒野生木耳，可以学习制作方法，自己做好吃的炝炒野生木耳。下面是92妈妈育儿网为你整理的炝炒野生木耳的做法，不妨一起动手试试吧!
炝炒野生木耳食材准备
炝炒野生木耳做法步骤
1.将干木耳泡发，清洗干净，摘成小朵。
2.锅内水烧开，放半茶匙盐，下木耳烫一滚，然后淋干水备用。
3.将蒜切末，小葱切圈，胡萝卜切成菱形。
4.油烧热，下胡萝卜和蒜。
5.胡萝卜炒至软，加盐调味，并下木耳。
6.翻炒两下，浇点生抽。
7.最后放小葱炒两下就可出锅装盘。
黑木耳的营养价值
1、黑木耳富含膳食纤维。
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野生木耳的营养价值很高，很多人都喜欢吃炝炒野生木耳，学习简单的做法，就能自己做好吃的炒野生木耳了。下面是92妈妈育儿网为你整理的炝炒野生木耳的做法，不妨一起动手试试吧!
炝炒野生木耳食材准备
炝炒野生木耳做法步骤
1.将干木耳泡发，清洗干净，摘成小朵。
2.锅内水烧开，放半茶匙盐，下木耳烫一滚，然后淋干水备用。
3.将蒜切末，小葱切圈，胡萝卜切成菱形。
4.油烧热，下胡萝卜和蒜。
5.胡萝卜炒至软，加盐调味，并下木耳。
6.翻炒两下，浇点生抽。
7.最后放小葱炒两下就可出锅装盘。
黑木耳的营养价值
1、补气血
木耳被营养....
很多人都喜欢吃炝炒菠菜梗这道好吃的素菜，而且做法很简单，平时在家就能做出美味的炝炒菠菜梗。下面是92妈妈育儿网为你整理的炝炒菠菜梗的做法，不放一起动手试试吧!
炝炒菠菜梗食材准备
炝炒菠菜梗做法步骤
1.老菠菜去叶，留老梗。(去掉的菠菜叶子可用来烹制其它菜肴)
2.菠菜梗洗净切掉老根，把菠菜梗切成5厘米左右的段。生姜切丝，红椒切段。
3.锅里倒入植物油，油热后放入花椒、生姜，辣椒爆香。
4.倒入切好的菠菜梗。
5.大火翻炒。
6.等菠菜梗变色微透明时调入少许的精盐，翻炒均匀即可出锅。
菠菜的营养价值
1、菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、....
炝炒空心菜梗是一道四川省的汉族传统名菜，属于川菜系，做法简单易学但非常美味。接下来92妈妈育儿网给大家分享炝炒空心菜梗的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。
制作炝炒空心菜梗的食材
制作炝炒空心菜梗的步骤
1.空心菜梗切小段备用
2.锅中加入适量的植物油，加入姜蒜末和干辣椒段爆香
3.加入青椒段继续煸炒
4.炒出味儿后，倒入菜梗
5.翻炒两分钟即可
6.加入适量的食盐拌匀，装盘
空心菜的药用作用
1.治维生素B2缺乏症：鲜空心菜100克，葱白30克。将空心菜洗净与葱白一起煮汤，食盐调味，常服。
2.治糖尿病：鲜空心菜梗60克，玉米须30克，水煎服，每日2--3次....
藤藤菜又名空心菜，是一种很常见的蔬菜，做法多种多样，其中这道菜炝炒藤藤菜深受大家的喜爱，不仅好吃，而且营养价值也是极高的。学习啦92妈妈育儿网给大家分享炝炒藤藤菜的做法，希望大家喜欢。
制作炝炒藤藤菜的食材
制作炝炒藤藤菜的步骤
1.将藤藤菜用水浸泡30分钟，然后择叶，洗净，沥干
2.将蒜头去衣，切蒂，切成蒜片，干辣椒切成细丝
3.热油锅
4.放入蒜片辣椒丝爆香
5.放入空心菜。
6.快炒至熟，下适量盐和蚝油调味，即可关火上碟
吃空心菜的好处
1.防癌
空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌....
炝炒花蛤在一般的家庭餐桌，或者是去餐馆都能吃到，而且做法不难，是一款老少皆宜的菜肴。学习啦92妈妈育儿网给大家分享炝炒花蛤的做法，希望大家喜欢。
制作炝炒花蛤的食材
制作炝炒花蛤的步骤
1. 准备好所有材料，葱、洋葱切丝，小米椒切末，姜切片，小葱切末。花蛤提前加少许盐泡在水里，有助于它们吐出沙子
2. 锅中放足量水，加入两个姜片水开后放入花蛤煮
3. 基本都开口以后吧花蛤一个一个地捞出，用水冲洗干净泥沙，备用
4. 锅中加入适量油
5. 油热后放入葱姜蒜爆香
6. 加入洋葱丝、小米椒继续翻炒
7. 香味出来以后放入花蛤翻炒，加入生抽、蚝油、盐、糖、料酒调味，....
炝炒圆白菜是一道美味，可口，健康的菜肴，几乎家家户户都会做这道菜，不过每家都会有每家的味道，各不相同。学习啦92妈妈育儿网给大家分享炝炒圆白菜的做法，希望大家喜欢。
制作炝炒圆白菜的食材
制作炝炒圆白菜的步骤
1. 圆白菜撕成小片 去掉硬茎 大蒜切片 干辣椒也切好
2. 锅内放适量油 油烧热冒烟后 放入大蒜和干辣椒 花椒煸炒出香味
3. 放入圆白菜炒软 加入白醋 盐 鸡精调味即可～
吃圆白菜都有什么好处
1、圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
2、圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此....
炝炒番薯叶能保持皮肤细腻、延缓衰老，那你知道炝炒番薯叶怎么做吗?以下是学习啦92妈妈育儿网要与大家分享的有关炝炒番薯叶的做法，供大家参考!
炝炒番薯叶的成品图
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