冬瓜炖排骨虽然是清炖的，可是味道非常的棒，喜欢喝的可以学习简单的做法。今天92妈妈育儿网要教大家的就是清炖排骨冬瓜的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.排骨洗干净。
2.姜葱切片。
3.冬瓜切片。
4.冬瓜用水焯一下。原则上用水焯两遍。
5.冬瓜里面放入食材，酱油，盐。
6.冬瓜放入。
7.炖好了，味道很不错。
清炖排骨冬瓜的营养价值
冬瓜的营养价值
1.冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。
2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。
3.冬瓜汁....
冒菜火锅可是四川出名的家常火锅，这道火锅加入了牛油的做法，更加美味哦。下面跟92妈妈育儿网一起来了解牛油冒菜火锅的做法吧，希望你喜欢!
制作牛油冒菜火锅的食材
牛油冒菜火锅的做法步骤
1.超市里卖的秦妈牛油火锅底料
2.适量色拉油炒散火锅底料
3.加入蒜姜末炒香
4.加入高汤大火烧开，小火熬制1小时
5.按煮熟难易依次下入菜
6.蘸料：香菜末、蒜末、鸡精、耗油、香醋、芝麻油、盐
牛油的食疗价值
营养价值
富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素....
莲藕看似很普通，它可是营养价值很高的食物。除了炖汤喝，炒着吃，莲藕还可以用来做成卤菜。下面学习啦92妈妈育儿网为大家推荐卤莲藕的做法，欢迎参考。
卤莲藕食材明细
卤莲藕做法具体步骤
1.1.准备好需要卤的食材洗净
2.2.莲藕刮去粗皮，五花肉下锅用开水焯去血水捞出待用
3.3.锅内放水清水，再加入卤料包搅拌一下，汤汁变色后放入莲藕和五花肉
4.4.大火煮开后，再用小火慢炖至食材软烂。用筷子能轻松插进去为宜。我炖了大概50分钟
5.5.关火后再泡五分钟入味，然后捞出卤好的莲藕和五花肉切片装盘就可以食用了。
小贴士
五花肉要先用开水焯一下去除血水。还可以加用鸡蛋，腐竹，木耳其它食....
很多人不太喜欢吃田螺，可是清甜的仔南瓜和田螺一起组合成的仔南瓜炒田螺是餐桌上常见的菜式，朋友们可以尝试这样吃吃看。学习啦92妈妈育儿网给大家分享仔南瓜炒田螺的做法，希望大家喜欢。
制作仔南瓜炒田螺的食材
制作仔南瓜炒田螺的步骤
1.姜蒜分别切米。
2.红椒顶刀切圈。
3.田螺肉清洗干净沥干待用。
4.仔南瓜洗干净去除头尾，切成菱形小丁待用。
5.锅中烧油，倒入田螺肉大火爆炒至熟，烹料酒、加入姜蒜米、盐、酱油、蚝油炒匀出锅待用。
6.洗锅重新热油，放入仔南瓜丁加盐中火炒至八成熟时加入红椒。
7.加入炒熟的田螺肉、鸡精炒匀。
8.倒入骨头....
炸鸡排可是人人的最爱，尤其是小孩子更爱吃。自己在家制作炸鸡排，不仅好吃而已还很营养很健康。下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍炸鸡排的做法，希望能对你有所帮助。
炸鸡排食材清单
炸鸡排的制作步骤
1.1. 将鸡胸肉片放在案板上，剔去筋膜，，用菜刀刀背拍打，将其拍打成均匀的薄片，约0.5cm厚。 在肉片上均匀地调入盐、黑胡椒粉和鸡精，腌制10分钟
2.将鸡蛋磕入碗中，搅打成鸡蛋液
3.肉片依次蘸匀干淀粉
4.在粘鸡蛋液和面包糠，再用手压实，使面包糠紧密地黏在鸡排上。
5.中火烧热锅中的油，待烧至五成热时将鸡排放入慢慢将两面炸制呈金黄色，约2分钟，再捞出沥干油分。喜欢吃脆的，可以再炸一次
作为徽菜名品，臭鳜鱼可是经久流传，营养丰富，做法也不是那么的困难，喜欢吃的朋友可以买来食材在家里学做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享臭鳜鱼怎么做美味，希望大家喜欢。
制作臭鳜鱼的食材
制作臭鳜鱼的步骤
1.臭鳜鱼是腌制好的，
2.臭鳜鱼去掉内藏，
3.清洗干净沥干水，
4.两边打上花刀，
5.打好花刀下锅煎，
6.下锅煎黄翻边，
7.煎好放黄豆酱油二勺，料酒一勺，糖一勺，生姜沬，
8.蒜子，大蒜杆，红椒，或红干椒都可，盐，水，味精，滴上点醋调味翻边收干汁就可出锅装盘。
9.一盘名不虚传的臭鳜鱼，味道鲜美，色香味俱全真是一....
奶白鲫鱼汤汤色奶白，可是一点儿牛奶也没加，只加了点儿盐和白胡椒粉。想煲出一锅奶白浓香的鲫鱼汤其实很简单，无非把握四个要点：鱼、水、火、勤。下面是学习啦92妈妈育儿网就告诉大家奶白鲫鱼汤的具体做法，希望对大家有帮助!
奶白鲫鱼汤的成品图
奶白鲫鱼汤的食材准备
奶白鲫鱼汤的做法步骤
1.选一两条瘦长型，黑鳞的鲜活鲫鱼，择好鱼，控干净血水。
2.煎鱼前拿姜块擦擦锅。
3.开火，加少许油，温稍热时将鱼两面煎一下。
4.鱼两面煎好后，放入姜片、葱白，加开水，水没过鱼为好。
5.煲汤期间不断撇去汤内浮沫。
6.大火煲20分钟左右，起锅前放盐、白胡椒粉调味。
很多人都喜欢吃鸭肉，可是上班时间太忙，回到家又觉得累不想动了，没关系，92妈妈育儿网为大家收集到既简单又美味的莲藕烧鸭肉食谱，一起来学习一下吧。
莲藕烧鸭肉的制作食材
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减肥的大军可是很庞大的，但是减肥的事总是东家不知西家事，不知道怎么样减肥才是最有效的，不知道有哪些是减肥万万要不得的误区，以下是学习啦为你整理的三个月减肥20斤食谱，希望能帮到你。
第一阶段(第一天)
08：00白开水1杯 09：30白开水1杯 10：35蜂蜜水1杯 11：30蜂蜜水1杯
13：45蜂蜜水1杯 14：06白开水1杯 16：08白开水1杯 16：33白开水1杯
18：00蜂蜜水1杯 20：30蜂蜜水1杯 22：00蜂蜜水1杯
第一阶段(第二天)
07：18白开水1杯 08：05白开水1杯 10：45—12：00蜂蜜水2杯 13：55蜂蜜水1杯
15：30—16：50茉莉花茶3杯 18：00—22：00蜂蜜水3杯
第一阶段(第三天)
07：13白开水1杯 08：00白开水1杯 09：55蜂蜜水1杯 12：10蜂蜜水1杯
13：33蜂蜜水半杯 15：20白开水2杯 16：05蜂蜜水半杯 17：5....
果蔬汁是我们春夏必不可少的饮品，可是在外面喝，会不会担心不卫生，不新鲜呢，以下是学习啦为你整理的养生果蔬汁食谱，希望能帮到你。
养生果蔬汁：芦笋果菜汁
材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个
做法：
(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
养生果蔬汁：综合健康果菜汁
材料：苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g
做法：
(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
(2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗....
