有效的补肾方法，据调查，男人和女人到了一定的年纪之后，都会出现一定得肾虚的症状。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的补肾护肾方法，希望大家喜欢。
补肾护肾方法
1、吞津可养肾
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
2、有尿不要憋
有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
3、节房事可养肾护肾精
适当节制房事，有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血....
春季到了，万物复苏，对于有胃病的朋友来说，春季是个不错的养胃季节，大家可以通过食疗来养胃。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的春季养胃菜谱，希望大家喜欢。
春季养胃菜谱
一、蜂蜜姜茶
材料：生姜一块(约拇指大)、蜂蜜。
做法：生姜去皮切丝，清水适量煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤匙即可。
功效：经常饮用可温胃健脾。
二、木瓜排骨汤
材料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣、适量食盐、味精。
做法：
1、洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。
2、用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。
3、把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。
每天1到3次，....
白萝卜与羊肉一起炖起到了中和的作用，非常适合冬天吃，吃完很暖和。下面是92妈妈育儿网带来的萝卜汆羊肉做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.把羊肉切成片(我用的羊绒卷)，放入胡椒粉，盐，酱油，香油，小葱段腌一下
2.锅里放水，放入适量的盐和油
3.拔萝卜切成丝焯一下
4.锅里放四分之一的水，放入姜片
5.水开后再到一点凉水，开小火
6.水开之前把羊肉放进去，小火焖熟
7.水开后，放入白萝卜，放适量的盐，胡椒粉，少量的盐
8.放入白萝卜两三分钟后出锅，放进盛有醋和胡椒粉的容器中
萝卜汆羊肉的营养价值
白萝卜的营....
到了吃蟹的季节了，很多人都会买大螃蟹回家清蒸着吃，既简单又美味。下面是92妈妈育儿网带来的家常清蒸大螃蟹做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.将螃蟹放在水中泡二十分钟，用刷子除去表面杂物，找线给捆起来放入锅中
2.大火蒸二十分钟，螃蟹要肚朝上哦，免得油流出
3.将生抽和姜拿出待用，把姜切末
4.和生抽拌在一起装碗内
5.时间到了，
螃蟹的营养价值
1、蟹黄中的胆固醇含量较高。
2、螃蟹的壳中除含丰富的钙外，还含有蟹红素、蟹黄素等。
3、螃蟹中还含有大量的硒，每100克的螃蟹中硒的含量高达56.7微克。
4、一般情况下每100克螃蟹的可食部分中含蛋白....
到了炎热的夏天，人们都很喜欢吃凉拌菜，凉拌黄花菜就是其中之一，喜欢吃的可以学习做法，就能自己做好吃的凉拌黄花菜了。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌黄花菜的做法，不放一起动手试试吧!
凉拌黄花菜食材准备
凉拌黄花菜做法步骤
1.准备黄花菜一份，大蒜头数瓣，香葱两根
2.黄花菜清洗干掉入开水中绰一下水
3.绰好的黄花菜过一下凉水
4.大蒜加上食盐捣成泥糊
5.黄花中加入蒜泥、香葱、食盐、麻油、鸡精
6.拌均匀即可上桌开吃了(这张图不知道怎么回事拍成了这个颜色了，见谅哈)
黄花菜的功效与作用
1、解忧
它能够防治失眠、一定程度上能够缓解抑郁情....
情人节到了，早上起来，为你的爱人煮一杯巧克力咖啡，那就是情人节最好的礼物。学习啦92妈妈育儿网给大家分享情人节巧克力咖啡的做法，希望大家喜欢。
制作情人节巧克力咖啡的食材
制作情人节巧克力咖啡的步骤
1.准备食材：咖啡、巧克力酱、巧克力、牛奶、棉花糖;
2.巧克力酱倒入杯中，再把煮好的咖啡倒入入;PS:留一点巧克力酱做造型。
3.巧克力用削皮刨子刨成碎屑，棉花糖用巧克力酱做自己喜欢的造型;
4.牛奶煮70-80度;PS：牛奶温度不要超过80度。
5.煮好的牛奶，用打泡气打成奶泡;
6.把奶泡倒入巧克力酱咖啡杯中;
7.奶泡上放入造型棉花糖，再撒上巧克力削即可。
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夏天快到了，应季的水果蔬菜有很多，黄瓜就是其中的一种，可以用来制作果蔬汁，放冰箱冷藏一下，想喝的时候来一杯很冰爽。学习啦92妈妈育儿网给大家分享黄瓜芹菜汁的做法，希望大家喜欢。
制作黄瓜芹菜汁的食材
制作黄瓜芹菜汁的步骤
1.黄瓜、芹菜洗干净备用
2.黄瓜芹菜切丁
3.切好的黄瓜芹菜放入料理杯中
4.加适量的清水
5.启动料理机，打成果汁
6.打好的果汁过滤一下调人点蜂蜜就可以喝了，很好喝
黄瓜的功效与作用
1、抗肿瘤
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患....
春天到了，孕妇春天饮食更加需要注意?春季孕妇适合吃什么呢?孕妇春季吃什么好呢?以下是学习啦为你整理的孕妇春季养生食谱，希望能帮到你。
孕妇春季养生食谱：姜汁菠菜
准备食材：嫩菠菜 500 克、生姜 25 克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。
步骤：
1.菠菜从中剖开
2.将菠菜放入沸水中断生，捞出沥干
3.将菠菜淋芝麻油拌匀，放盘中
4.将生姜去皮，切成细末入碗中
5.加盐、酱油、醋，味精调成姜汁
6.将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁
孕妇春季养生食谱：清炒莴笋丝
准备食材：莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个
步骤：
1.莴笋切丝
2.锅里放油烧热，将蒜末入锅
3.马上放莴笋丝大火迅猛....
到了中年，身体的机能开始下降，这个时候要多摄入膳食纤维，减少热量的摄入，注意补充水分，以下是学习啦为你整理的中年人养生秋冬食谱，希望能帮到你。
中年人养生秋冬食谱
羊肉炖萝卜
配料：白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。
做法：白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。
功效：益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适宜。
炒双菇
配料：水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。
做法：香菇、鲜蘑洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇....
很多人都步入到了三高的队伍之中，而且这种疾病是有一种非常慢性的疾病，以下是学习啦为你整理的降三高养胃家用食谱，希望能帮到你。
降三高养胃：酸辣味泡苦瓜
美食原料
白苦瓜1000克，20%食盐溶液3000克，香料盐水2000克，野山椒水1000克，白酒20克，醪糟汁20克，白糖50克，香料包1个。
美食做法
①将伸直、无病虫、无损伤的苦瓜，切成均匀两半，去子、去瓤，洗净，沥干水分，浸泡在食盐溶液中2个小时。
②将苦瓜、香料包装入坛内，用竹片卡紧，倒入盐水及其他作料，盖上坛盖，掺足坛沿水，泡1.5小时即成。
泡制诀窍
①苦瓜肉质硬健，盐渍时盐度稍高。
②香料包的香料为：白菌15克，干辣椒10克，八角5克，排草5克，灵草5克。
③盐水盐度是7度，pH值3.5～4。
降三....
