经常吃洋葱对身体健康特别好，对身体有益的食物我们要多吃，青椒又富含维生素，两者配在一起即营养又美味。以下是青椒炒洋葱的做法介绍，欢迎阅读!
制作青椒炒洋葱的食材
青椒炒洋葱的做法步骤
1.青椒洗净切块
2.洋葱去皮洗净泡下水
3.然后切成小片
4.先起油锅，爆炒青椒
5.再倒入切成片的洋葱
6.加入 盐和老抽爆炒均匀即可了锅
7.上桌
女人吃洋葱的好处
美白养颜
谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮具有美白效果。
预防感冒
洋葱味辣，性微温。具有发散风寒的作用。生吃洋....
众所周知，经常炖排骨汤喝对我们的身体大有裨益，其实排骨除了炖汤外还可以做成排骨粥，这种做法有着不一样的养生效果。以下是92妈妈育儿网为大家推荐的排骨粥做法，欢迎参考。
排骨粥食材明细
排骨粥做法具体步骤
1. 第一步：先将买回来的排骨煮一下，水开后差不多一两分钟就好，煮好后把水倒掉用冷水再洗下就好，因为排骨比较难煮烂，所以需要先煮十几分钟后在下米。
2. 第二步：把鱿鱼干切好，先切些叉，然后再一条一条切出来，这样煮出来好看也容易嚼烂，旁边的猪肉是我从排骨上切下来的，我用太太乐鸡粉腌制了一会等粥快熟的时候才下的猪肉。
3. 我还下了香菇，这个香菇可以根据个人爱好，喜欢吃就多下点不喜欢吃就少下点。记得下姜末哦。
你们知道吗，肥胖不仅与食量、运动有关，还与自己的妈妈有关。据英国伦敦大学的研究表明，母亲的体重对孩子的影响十分大，如果母亲肥胖，那么孩子肥胖的几率会增加10倍，而且母亲在怀孕期间的饮食和体重也会对孩子造成影响。
网友们忍不住感叹道：“原来我胖了这么多年都是因为妈妈”
很多母亲在怀孕期间为了给孩子充分的营养，会吃各种补品，即使自己吃不下了，也会硬塞进肚子，这是不对的哦，滥用补品不仅无益反而有害。
营养过剩会造成一系列问题，不仅孩子个头更大，长大后可能出现肥胖问题，母亲在生育过程中还容易造成难产。
另外奉劝姑娘们别在肥胖的时候怀孕生子，为了能拥有一个健康的小天使，你们需要锻炼瘦身。
瘦身方法1：慢跑
尽量....
成都体院的一名健身教练近日爆红网络，健硕的麒麟臂再加上性感的六块腹肌，让许多女生心动不已，直呼“想嫁”.可是你敢相信吗，“他”居然是个95后的小姑娘。
这是“他”在健身房晒出的照片，你能认出是个女孩吗？
她名叫孙婧琪，是成都体育学院2014级体育教育运动训练专业的在读大四学生，练习健美已经10多年了，获过无数奖项。目前，正在电子科技大学健美健身队担任教练。她向粉丝透露，自己经常被误认成男生，去女更衣间还得向大家解释，有时干脆不解释了，衣服一脱，大家就都明白了。
健身过度给孙婧琪带来不少尴尬事，不过这是她自己的选择，她直言想要练成女子健美奥赛选手的样子。小编很是佩服，练成这幅模样，需要比别人多付出十几倍的....
孩子身体免疫力低下，其中最困扰妈妈的也许就是孩子的吃问题。孩子生性爱玩，出汗多，但有时受气候影响，胃口不好，以下是学习啦为你整理的宝宝易消化开胃食谱，希望能帮到你。
宝宝易消化开胃食谱：香菇番茄萝卜汤
食材：
番茄3个、白萝卜半根、干香菇5朵、盐1茶匙(5克)、白胡椒粉1/2茶匙(3克)、香油1/4茶匙(1ml)
做法：
1、白萝卜去皮洗净后切成约3cm大小的滚刀块。干香菇用水冲净表面的浮土，不需要浸泡。西红柿洗净切成和白萝卜大小一样的块。
2、汤锅用大火加热，倒入油，待油7成热时，倒入2/3的西红柿煸炒出汤后，倒入开水煮开。
3、放入干香菇和白萝卜一起，改成中火，虚掩着锅盖，煮约20分钟。
4、打开盖子，放入剩余的1/3的西红柿块，改成大火煮5分钟，调入盐，白....
喜欢吃却又无法忍受自己的身材，有这样想法的女生大有人在，那么要如何吃的开心同时又能达到瘦身的效果呢?其实很简单，不需要你节食或是忌口，只需要按照一日三餐减肥食谱，保证你一星期减10斤。以下是学习啦为你整理的适合减肥者的三餐食谱，希望能帮到你。
星期一：
早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。
午餐：芹菜二米粥。
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。
做法：将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
星期二：
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
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补气血的汤有哪些?气血足皮肤会有光泽红润，身体不易疲劳，男女都会出现气血不足的情况，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补气血的汤，希望大家喜欢。
补气血的汤
1、银耳红枣汤
银耳被成为“穷人的燕窝”，因为燕窝虽然很滋补，但是却价格高昂，不是每个人都能吃得起的。而银耳不管是颜色、口感，还是功效，都与燕窝十分相似，而且价格便宜。燕窝太补容易上火，而银耳则是凉补、润燥的药材。用桂圆肉、枸杞、红枣、银耳熬汤，补气血效果相当不错。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就尤为显着。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，但是却不容易消化，所以每次放七八个就行了。这款粥，如果是寒胃的朋友喝，可以下两片红参。
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人们每天要从各种食物身上摄取尽量多的营养补充身体所需，那么14个月的宝宝每天应该摄取哪些营养呢?什么样的早餐是适合14个月宝宝的呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下吧!
14个月宝宝食谱早餐介绍
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黄金馒头片
主料：馒头 (2个)
调料：鸡蛋 (1个) 盐 (适量) 椒盐 (适量) 食用油 (适量)
厨具：平底锅
1.馒头切成大约1cm厚的大片;
2.鸡蛋加少许盐打散，尽量不要打起泡，打匀即可;
3.将一部分馒头片逐片蘸上鸡蛋液，边沾蛋液边下锅;
4.热锅中入凉油，逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片，一面煎至金黄后翻面，再煎至金黄色，即可。加随心手艺 徽信号：zhcp77 看了能多活20年，超级享受!
5.另一部分馒头片直接下锅(原锅，基本不需要再加油);
6.一面煎至金黄色后翻面，撒上适....
花生是很多人喜爱吃的，花生含有的蛋白质比较多，吃花生对身体没有任何影响，而且这样食物适合各类人群选择，那么你知道花生的8大营养价值吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
花生有8大营养价值
1、提高智力，增强记忆力
花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
2、促进人体生长发育
花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故食花生可促进人体的生长发育。
3、凝血止血
花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗....
100公斤的人减肥应该吃些什么食物对身体对比较健康营养呢？想要减肥我们要小口喝而不是大口灌，啤酒碳酸饮料等有很多气体会把胃撑大必须丢掉，在进餐时只要好好咀嚼进食量也会比平时减少30%。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于100公斤的人减肥食谱，一起来看看怎么做吧!
100公斤的人减肥食谱1：皮蛋瘦肉粥
材料
大米，瘦肉，盐，淀粉，皮蛋，姜，葱
做法
1.大米(东北大米)提前泡好，大概泡2-3小时;瘦肉切丝，用少许盐和淀粉抓一下; 皮蛋切丁;姜切成细丝;葱切成末。
2.砂锅中放入足量的水(应该是很多)，大火烧开，之后放入泡好的米，烧开，转小火，慢慢熬半个小时，之后放入瘦肉丝、皮蛋丁和少许姜丝，继续小火熬半小时左右，至黏滑可口。
3.出锅前放入葱末，即可。
100公斤的人....
