其中

　　现如今肾虚的人越来越多，其中以男性最为常见，发现自己肾虚就要注意补肾，那么补肾方法都有哪些呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的科学睡姿补肾气方法，希望大家喜欢。

　　科学睡姿补肾气方法

　　每个人的睡姿都所不同，睡姿是一个人的习惯，但是睡姿也会影响到健康，我们要采取一种健康的睡眠姿势。肾虚是很多人的烦恼，良好的睡姿可以起到补充肾气的功效，下面就为大家介绍补肾气的两种睡眠姿势，来学学吧!

　　如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。

　　道家认为，一个人生命力的强弱，关键就是看阳气是否充足。

　　练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防�....

　　补血益气的食物有很多，其中不乏乌鸡汤。要怎样自制补血益气乌鸡汤呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补血补气的汤，希望大家喜欢。

　　补血益气乌鸡汤的做法

　　1.乌鸡三七参汤

　　原料：乌鸡250克、三七10克、红参6克、生姜12克、红枣适量。

　　做法：将乌鸡肉洗净切块，三七打碎，红参、生姜切细、红枣去核，一同入砂锅内加清水适量，用武火煮沸后改用文火煮至鸡肉熟烂即可调味食用。

　　功效：养血通窍、安神增智，适用于头昏健忘、失眠多梦、耳鸣等症。

　　2.杞红枣乌鸡汤

　　原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒

　　做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段，把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。�....

　　凉拌菜的种类有很多，其中凉拌麻辣鸡丝很受人们的喜爱，我们可以学习简单的做法，自己也能做出好吃的家常凉拌麻辣鸡丝。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌麻辣鸡丝的做法，不放一起动手试试吧!

　　凉拌麻辣鸡丝食材准备

　　凉拌麻辣鸡丝做法步骤

　　1.这道菜最好选择鸡胸肉，因为鸡胸肉比较嫩....买回来之后骨头剃掉然后清洗干净

　　2.姜片去皮清洗干净切块备用

　　3.将鸡胸肉和姜片放入汤锅冷水内煮约10分钟至肉熟

　　4.准备好拌的料，辣椒红油也是自己特制的，花椒粉外面袋装的不好，都成细末了，我用现成的花椒自己磨的粗粉，这样更好吃，买回来的芝麻酱太干了可以用少许凉开水喜稀释下，水不要太多哦

　　5.葱白切成细丝儿

　　鲶鱼的做法是多种多样的，其中红烧鲶鱼是广东省传统的汉族名菜。92妈妈育儿网给大家分享了红烧鲶鱼的做法，快来试试吧。

　　红烧鲶鱼食材准备

　　红烧鲶鱼的制作过程

　　1.鲶鱼杀好，用盐腌制两次。

　　2.准备好的辅料都切好。备用。

　　3.把所有辅料都倒入锅里炒香。然后倒入鲶鱼。

　　4.加水，倒入菇，一起煮熟。最后加味，起锅。

　　小贴士

　　鲶鱼先用盐，腌制一下，然后再用清水洗净。再用少许盐，再腌制一下。这样做的鱼没有腥味。

　　红烧蒜仔鲶鱼做法

　　原料：鲶鱼、大蒜、葱、姜、蒜、干辣椒、红彩椒、绿彩椒、香葱

　　调料：辣酱、盐、糖、胡椒粉、料酒、酱油、醋

　　做法：

　　1、 鲶鱼洗净用清....

　　香菇的吃法有很多，其中制作成煎香菇盒子味道非常鲜美。那么大家知道煎香菇盒子怎么做好吃吗?.你想了解煎香菇盒子的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!

　　煎香菇盒子所需食材

　　煎香菇盒子的做法步骤

　　1.肉馅里放葱姜盐油(香油，蚝油少许)蛋清，顺时针搅拌至不再分离

　　2.香菇背面切十字花，肉馅装入香菇冒中，待煎

　　3.放入平底锅的油中煎一会，肉馅向上，然后加入少许水，盖好锅盖，闷熟香菇和肉

　　4.待水分蒸发干净，把香菇翻面，煎肉至金黄

　　5.出锅。

　　正宗煎香菇盒子的做法

　　主料：香菇 猪肋条肉(五花肉)

　　调料：鸡蛋清 盐 生抽 蚝油 白糖 植物油 小葱 常用水

　　制作方法

　�....

　　羊肉汤的做法有很多，其中胡萝卜与羊肉一起炖煮，是不错的选择，能起到很好的滋补效果。你想了解胡萝卜炖羊肉的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!

　　胡萝卜炖羊肉所需食材

　　胡萝卜炖羊肉的做法步骤

　　1.羊肉洗净,切小块

　　2.胡萝卜去皮洗净

　　3.胡萝卜切块;葱切末,蒜切片,姜切片

　　4.锅内油热后下大料,葱姜蒜爆香,放入羊肉

　　5.加酱油炒变色

　　6.倒入多些清水中火炖

　　7.水炖去一半时倒入切好的胡萝卜,继续炖到汤汁快干时,加花椒粉,盐,炒匀后出锅即可.

　　小贴士

　　一次加足水,中间就不要再加水了。

　　传统胡萝卜炖羊肉的做法

　　材料：

　　带骨�....

　　炖羊肉的做法都很多，其中搭配胡萝卜炖煮，这种做法让很多人赞不绝口。92妈妈育儿网给大家分享了胡萝卜炖羊肉的做法，快来试试吧。

　　胡萝卜炖羊肉食材准备

　　胡萝卜炖羊肉的制作过程

　　1.土豆切块

　　2.胡萝卜切块

　　3.香菇洗净

　　4.焯好的羊肉

　　5.加入胡萝卜，香菇，土豆，葱姜蒜，花椒，大料，辣椒，炖半个钟头

　　6.然后加醋，酱油

　　7.加入焯好的羊肉，再炖半个小时，水基本干后，出锅。

　　胡萝卜炖羊肉的家常做法

　　用料

　　羊肉500克、红尖椒100克、食盐3克、生抽3克、花生油15克、味精2克、姜50克、蒜50克。

　　做法

　　1.炖好的羊肉，切片。

　　2....

　　白菜的做法多种多样，其中人们经常用来和粉丝着一起烧煮，吃起来美味可口。下面献上92妈妈育儿网整理的粉丝烧白菜做法，相信一定会对大家有所帮助。

　　粉丝烧白菜食材清单

　　粉丝烧白菜的制作步骤

　　1.白菜一棵，洗净后切成小段即可

　　2.粉丝也用清水冲洗下

　　3.备好葱姜蒜和辣椒备用

　　4.热锅入油，放入葱姜蒜和辣椒爆香

　　5.再倒入白菜翻炒

　　6.炒至白菜略软后

　　7.倒入适量的高汤

　　8.加入适量的粉丝加盖开烧

　　9.烧至汤汁变少，粉丝熟透即可

　　10.保留着好多的汤汁吃饭时泡米饭很是过瘾的。

　　小贴士

　　这里用高汤非常好�....

　　鲮鱼的食用方法以烧、炖为主，其中红烧鲮鱼味美非常的鲜美，是一道家常的美味菜肴。以下是92妈妈育儿网为大家推荐的红烧鲅鱼做法，欢迎参考。

　　红烧鲅鱼食材明细

　　红烧鲅鱼做法具体步骤

　　1.把鲅鱼剁成段，锅中热油后把鲅鱼倒入先煎一下。

　　2.两面都煎至硬一点后倒入切碎的葱花和姜末蒜末。

　　3.倒入适量陈醋。

　　4.加适量生抽。

　　5.加适量料酒。

　　6.倒入适量白开水。

　　7.滴入几滴老抽。

　　8.加入少许糖和一点点盐，盖上锅盖小火慢慢炖至入味即可。

　　小贴士

　　1.红烧口味的鱼就是要放点醋和糖才好吃的。

　　2.先煎一下可以更好的成型。

　　鲅�....